/forums/comment/154457-vopros-takoj-hochu-vyrasti-sejchas-rost-155-hochu-165
Вопрос такой. Хочу вырасти.
Сейчас рост 155. хочу 165.
в 100дневке будет про это?
Моя ЖИЗНЬ - Мой ВЫБОР - Здоровый Образ Жизни
/forums/comment/154458-5-j-den-vsjo-horosho-reshil-dat-myshcam-razgruzku
5-й день. Всё хорошо!
Решил дать мышцам разгрузку-вычел один круг.
/forums/comment/154459-quote-name-xchaus-sejchas-rost-155-hochu-165-v
Сейчас рост 155. хочу 165.
в 100дневке будет про это? </quote>
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/154460-quote-name-sliff-quote-name-xchaus-sejchas-rost-155
Сейчас рост 155. хочу 165.
в 100дневке будет про это? </quote>
Увеличением полового органа еще не интересовался?
</quote>
Моя ЖИЗНЬ - Мой ВЫБОР - Здоровый Образ Жизни
/forums/comment/154461-den-5-yj-trenirovka-proshla-otlichno-4-7-20-18-20
День 5-ый, тренировка прошла отлично 4*7-20-18-20, закончил как всегда, брусья 3*10 и пресс.
/forums/comment/154462-5-j-den-polet-normalnyj-5-krugov-podtjagivanija-6-raz
5-й день полет нормальный, 5 кругов
подтягивания 6 раз(каждый день разный вид хвата)
приседы 25 раз
отжимания 20 раз
подъемы на носок 12 раз
пресс 25 раз(день нижний отдел, день верхний)
вот еще видео приглянулось
Excuse me for my whiteness:)
"Ничего не бывает таким обманчивым, как слишком очевидные факты"
А. Конан Дойл
/forums/comment/154463-u-menja-travma-potjanul-kist-kak-byt-posle
У меня Травма.Потянул кисть. Как быть после восстановаления? Продолжить с дня на которм остановился или продолжать в соответствии со всеми?
/forums/comment/154464-pjatyj-den-vsjo-oki-doki
Пятый день, всё оки-доки.
Вот как-то так.
/forums/comment/154465-pjatyj-den-vnov-nachal-s-probezhki-v-1-5-2-km-s
Пятый день вновь начал с пробежки в 1,5 - 2 км с последующей тренировкой по схеме (3-10-10-10)х4 (пришлось убавить подтягивания - не вывозил 
,но зато делаю их терь правильно и на высоком турнике). Так же немного подредактировал технику приседаний, хоть и стало чутка сложнее, НО колличество не убавлял! Прошлый год(7 тёплых месяцев) бегал по 10 км, два-три раза в неделю..., вопрос: если с апреля начну параллельно с этими занятиями(утренними) ещё и бегать(вечером) пару раз в неделю, то бег не помешает тренировкам??? P.S:бег аэробный, бегаю легко, техника бега поставлена, бегать нравится... с 10-ки прибегаю даж без одышки.
/forums/comment/154466-privet-vsje-ok-4-negativ-15-10-15-4-kruga-tolko-maleh
Privet!
Vsje ok: 4( negativ )+15+10+15, - 4 kruga, tolko maleh ustala segodnja, vidimo natrojenije ne to bilo, zabegalasj s melkimi, vse nervi mnje vimatali...
/forums/comment/154467-polet-normalnyj-dazhe-bolee-chem-normalnyj-segodnja
Полет нормальный. Даже более, чем нормальный.
Сегодня схема 3а-3-4-3 пролетела вообще без проблем.
Даже восстановление между кругами занимало меньше минуты.
"Что это было?"(с)
Вопрос такой. Хочу вырасти.
Сейчас рост 155. хочу 165.
в 100дневке будет про это?</quote>
/forums/comment/154468-v-temke-pro-100-dnevku-bili-dani-pokazateli-skolko
V temke pro 100-dnevku bili dani pokazateli, skolko dolzen delatj muzcina prisedanij, otzimanij i td:
Достойные показатели мужчин в упражнениях со своим весом:
- подтягивания на турнике - 20-25 раз
- отжимания от пола - 80-100 раз
- приседания на 2-х ногах - 150-200 раз
Vot interesno, a u devushek kakije mogut bitj "Достойные показатели "?
A voobshe mecta - naucitsa podtjagivatsa...
/forums/comment/154469-pjatyj-den-vsjo-v-norme-d-podtjagivanija-4-3-12
Пятый день, всё в норме!
Подтягивания - 4*3=12
Приседания - 4*15=60
Отжимания - 4*15=60
Приседания - 4*15=60
С восстановлением тоже все в порядке 40-60 сек.
/forums/comment/154470-53-den-nachal-prodvinutyj-blok-do-jetogo-otdyhal-tri
53 день Начал продвинутый блок, до этого отдыхал три дня, востанавливался.
3-3-10-10-20 х 6
Это упор сидя упор лежа
Подтягивания
приседания
отжимания
выпады.
/forums/comment/154471-den-5-razminka-5-min-8a-10-10-10-h-4-rastjazhka
День 5.
Разминка - 5 мин.
8а-10-10-10 Х 4
Растяжка, заминка.
