Правильная заминка - залог успеха! Продолжаю путь!
/forums/comment/79763-otlichnaja-trenirovka-1-2-minuty-na-skakalke-razminka
Отличная тренировка!

1) 2 минуты на скакалке + разминка
2) 4 круга:
- 4 подтягивания
- 12 приседаний
- 10 отжиманий
- 12 приседаний
3) Подъем ног в висе 3 подхода
4) Заминка

Добавил ВСАА и гейнер
Тайна наших несчастий в том, что у нас слишком много досуга для того, чтобы размышлять о том, счастливы мы или нет
/forums/comment/79764-vse-v-porjadke-idem-dalshe-probezhka-15-minut-razminka
28.09.2014 19:32
Все в порядке, идем дальше!
Пробежка 15 минут.
Разминка.
Подтягивания 4*8
Приседания 4*20
Отжимания 4*20
Приседания 4*20
Заминка.
Feci quod potui, faciant meliora potentes.
/forums/comment/79767-4-4-10-15-10-koleno-noet-na-1-i-2-krug-potom-terpimo
28.09.2014 19:39
4*4-10-15-10
Колено ноет на 1 и 2 круг потом терпимо.
Двигаемся дальше)
Мечты не работают, пока не работаешь ты.
/forums/comment/79768-vstretilis-vchera-s-byvshim-odnoklassnikom-ne-videlis
28.09.2014 19:39
Встретились вчера с бывшим одноклассником, не виделись года три. Попили пива, покурили кальян, разошлись часа в 3 ночи. Сегодня целый день заслуженная головная боль, так что тренировку от греха пропущу.

А вот интересно было бы узнать, народ, который не первый год в воркауте как с алкоголем обходится? Я понимаю, что "в первом приближении" многие не пьют, но ведь и исключения наверняка бывают😃 Поделитесь, кто сколько выпивать себе позволяет? И как в компаниях отказ от выпивки воспринимался?

Может организаторы даже опрос повесят, как часто народ воркаута выпивает? Интересно будет построить зависимость спортивных достижений от частоты употребления😃) Правда, боюсь, что люди будут занижать реальные показатели, ибо в душе стесняются😃))
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/79773-vsem-privet-den-6-j-polet-normalnyj
28.09.2014 19:54
Всем привет. день 6-й полет нормальный
/forums/comment/79774-836-zaregistrirovavshihsja-nemalo
28.09.2014 20:01
836 зарегистрировавшихся... Немало...
/forums/comment/79775-4-2-11-11-11
4*2-11-11-11
Где-то тут есть над чем поработать...
/forums/comment/79781-4-x-10-15-20-15-oshhushhaju-prirost-v-podtjagivanijah
28.09.2014 20:12
4 x 10-15-20-15 ощущаю прирост в подтягиваниях. через неделю можно будет на 15 выходить.
Все то, что не убивает нас, делает нас сильнее.
/forums/comment/79785-4x-5-10-10-10
4x(5-10-10-10)
/forums/comment/79787-5-15-15-15-x-4
28.09.2014 20:35
5-15-15-15 x 4
/forums/comment/79791-snova-v-stroju-velo-poezdka-12-km-razminka-4-kruga
28.09.2014 20:40
Снова в строю.

Вело-поездка - 12 км.
Разминка.
4 круга:
подтягивания - 6;
приседания - 15;
отжимания - 15;
приседания - 15.
/forums/comment/79792-den-shestoj-razminka-4-2-10-8-10-zaminka-sil-uzhe
28.09.2014 20:42
День шестой.

Разминка,
4 * (2-10-8-10)
Заминка

Сил уже ощутимо больше остаётся, чем в первые дни. Радует!
/forums/comment/79796-quote-name-zml-vstretilis-vchera-s-byvshim
28.09.2014 20:52
Встретились вчера с бывшим одноклассником, не виделись года три. Попили пива, покурили кальян, разошлись часа в 3 ночи. Сегодня целый день заслуженная головная боль, так что тренировку от греха пропущу.

А вот интересно было бы узнать, народ, который не первый год в воркауте как с алкоголем обходится? Я понимаю, что "в первом приближении" многие не пьют, но ведь и исключения наверняка бывают😃 Поделитесь, кто сколько выпивать себе позволяет? И как в компаниях отказ от выпивки воспринимался?

Может организаторы даже опрос повесят, как часто народ воркаута выпивает? Интересно будет построить зависимость спортивных достижений от частоты употребления😃) Правда, боюсь, что люди будут занижать реальные показатели, ибо в душе стесняются😃))</quote>

На форуме посмотрите, там точно была тема про это.
Не страшно упасть, страшно не подняться.
/forums/comment/79799-segodnja-pervyj-den-zanjatij-t-k-nedelju-hvoral-ochen
28.09.2014 21:02
Сегодня первый день занятий, т.к. неделю хворал. Очень жестко. Делал без разминки и без заминки. Силы в руках остались, ноги в хлам, т.к. никогда их не тренировал из-за варикоза. Надеюсь завтра смогу встать с кровати. Хочется особенно остановиться на дыхании. Это очень важно, т.к. больше всего у меня сдохла дыхалка. Надеюсь завтра будет легче. Итог 4*5-10-10-10 без разминки и заминки (т.к. первый день пробный). Всем удачи и результата
No pain, no gain.
/forums/comment/79803-den-6-segodnja-tupo-4-podhoda-po-10-podtjagivanij
День 6.
Сегодня тупо 4 подхода по 10 подтягиваний разным хватом...
Что-то времени совсем не хватает...
Хочешь изменить мир - начни с себя!