/forums/comment/79875-ja-v-teme-razminka-5-15-15-15-h4-zaminka-idjom-dalshe
Я в теме!!
Разминка.
(5-15-15-15)х4.
Заминка.
ИДЁМ ДАЛЬШЕ!!
Есть цель!? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи! Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении цели!
/forums/comment/79880-den-shestoj-nemnogo-izmenil-na-4-2-6-5-6-prodolzhaem
День шестой, немного изменил на 4*(2-6-5-6).
Продолжаем)
/forums/comment/79883-1-dostatochnoj-li-zaminkoj-javljaetsja-1-5-km-progulka
1 достаточной ли заминкой является 1,5 км прогулка до дома?
2 есть устойчивое ощущуение, что если увеличить время отдыха между кругами до 2 минут - то можно было бы повысить количество повторений в 1,5 раза. Почему рекомендуемый перерыв должен быть меньше 60 секунд?
/forums/comment/79884-vchera-zabyl-otpisatsja-den-shestoj-4-h-6a-20-15-20
Вчера забыл отписаться.
День шестой:
4 х (6а-20-15-20)
/forums/comment/79911-vchera-ne-bylo-vozmozhnosti-otpisat-den-shestoj-5-10
Вчера не было возможности отписать:
День шестой
(5-10-12-10)*4
Спасибо за информацию о заминке.
/forums/comment/79920-den-6-4-4-10-10-10-supruga-takzhe-v-stroju-deti
День 6.
4* 4-10-10-10
Супруга также в строю
Дети делают что могут вместе с нами))
/forums/comment/79928-den-6-ukorochennyj-variant-deti-na-shee-viseli-1-5km-4
День 6- укороченный вариант(дети на шее висели) 1,5км, 4-15-8-15*3, растяжка.
FEE25
/forums/comment/79931-voskresene-6-den-5-10-10-10-4-razminka-zaminka-idei
Воскресенье 6 день. 5-10-10-10*4 Разминка заминка.Идеи дальше.
/forums/comment/79933-v-subbotu-i-voskresene-8-15-15-15-oba-dnja-a-segodnja
В субботу и воскресенье 8+15+15+15 оба дня! А сегодня выходной, как говорят - пойдем гибучесть проверять? 
/forums/comment/79935-quote-name-divion-1-dostatochnoj-li-zaminkoj
1 достаточной ли заминкой является 1,5 км прогулка до дома?
2 есть устойчивое ощущуение, что если увеличить время отдыха между кругами до 2 минут - то можно было бы повысить количество повторений в 1,5 раза. Почему рекомендуемый перерыв должен быть меньше 60 секунд?</quote>
1) Это индивидуальный вопрос на который нельзя дать однозначного ответа. Смотри по самочувствию.
2) Логично, что чем больше ты отдыхаешь, тем больше восстанавливаешься и больше можешь сделать. Но у нас другие цели в 100 дневке. Более подробно обо всем этом будет рассказано в ПРОДВИНУТОМ блоке.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/79940-quote-name-wasd-2-logichno-chto-chem-bolshe-ty
2) Логично, что чем больше ты отдыхаешь, тем больше восстанавливаешься и больше можешь сделать. Но у нас другие цели в 100 дневке. Более подробно обо всем этом будет рассказано в ПРОДВИНУТОМ блоке. </quote>
/forums/comment/79947-vse-rovno-1-10-6-10-4
Все ровно:
(1+10+6+10)*4
Галлерея манекенов 46 хромосом
/forums/comment/79963-rolik-v-infoposte-kakoj-to-uzh-sovsem-neinformativnyj
Ролик в инфопосте какой-то уж совсем неинформативный. Единственное, что понял, лучшая заминка - поесть и поспать после тренировки. 
Отсюда вопрос. Можно в качестве заминки делать упражнения на растяжку?
/forums/comment/79968-den-6-beg-7-km-4-5-10-10-10
День 6
бег 7 км
4*5-10-10-10
/forums/comment/79979-den-6-razminka-4-3-10-10-10-zaminka
День 6:
Разминка
4*(3/10/10/10)
Заминка
