День 5. Про Отжимания от пола - Street Workout (стр. 6 из 7)

format

Серпухов

06.03.2014 16:58

5-15-10-15

ALEXSH

Тюмень

08.03.2014 17:47

Кто нибудь из более менее продвинутых отжимается на упорах?
хотя бы часть подходов?
Я взялся первый подход отжиманий делать на упорах

krivoy

Череповец

15.03.2014 18:04

Ребята, подскажите при отжиманиях на куклах и обычных отжиманиях работают разные группы мышц? Хочу попробовать чередовать такие отжимания. Или все таки пока не стоит экспериментировать?

Будущее зависит от тебя...

ogrudko

Херсон

15.03.2014 22:14

Ребята, подскажите при отжиманиях на куклах и обычных отжиманиях работают разные группы мышц? Хочу попробовать чередовать такие отжимания. Или все таки пока не стоит экспериментировать?</quote>

Слегка меняется акцент нагрузки на мышцы только за счет способа постановки кулаков/ладоней. А именно вариант кулак-ладонь ничего в плане разницы нагрузки на мышцы не дает.

WasD

Москва

16.03.2014 00:13

Кто нибудь из более менее продвинутых отжимается на упорах?
хотя бы часть подходов?
Я взялся первый подход отжиманий делать на упорах</quote>

Я пока не вижу смысла, мне и от пола достаточно.

Слегка меняется акцент нагрузки на мышцы только за счет способа постановки кулаков/ладоней.</quote>

Плюс амплитуда немного увеличивается. Но в общем, да, в плане нагрузки разница не особо, скорее психологическое разнообразие + костяшки.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

GaS_597

Вунгтау

16.03.2014 07:16

Я на упорах отжимаюсь. Меняется амплитуда движения, можно делать разнообразные постановки рук, что сложно будет сделать без них. На упорах отжиматься сложнее чем без них. Если сделать 50 отжиманий на упорах, то без них сделаешь больше. Также если поставить на стулья и поджать ноги, получатся брусья

IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER

WasD

Москва

17.03.2014 16:26

Также если поставить на стулья и поджать ноги, получатся брусья </quote>

Кстати, да

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

krivoy

Череповец

17.03.2014 22:39

Я на упорах отжимаюсь. Меняется амплитуда движения, можно делать разнообразные постановки рук, что сложно будет сделать без них. На упорах отжиматься сложнее чем без них. Если сделать 50 отжиманий на упорах, то без них сделаешь больше. Также если поставить на стулья и поджать ноги, получатся брусья

</quote>

Отжимания на упорах - это руки на чем то выше пола?
И вот на счет ног на стуле и поджать я не совсем понял...

Ну а вообще спасибо за информацию...
всем

Будущее зависит от тебя...

ogrudko

Херсон

17.03.2014 22:50

http://workoutshop.ru/32-upory - это упоры

krivoy

Череповец

17.03.2014 23:01

понял, спасибо...

Будущее зависит от тебя...

WasD

Москва

18.03.2014 00:01

И вот на счет ног на стуле и поджать я не совсем понял...</quote>

поставь два стула (или две табуретки), поставь на них упоры, ТАДАМ, домашние брусья готовы. теперь на них можно отжиматься как на брусьях, если подогнуть ноги немного)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ALEXSH

Тюмень

18.03.2014 09:13

Также если поставить на стулья и поджать ноги, получатся брусья </quote>

Кстати, да

</quote>

чот я туплю-это как?
есть что то наглядное в виде картинки/фото?

ALEXSH

Тюмень

18.03.2014 09:14

И вот на счет ног на стуле и поджать я не совсем понял...</quote>

поставь два стула (или две табуретки), поставь на них упоры, ТАДАМ, домашние брусья готовы. теперь на них можно отжиматься как на брусьях, если подогнуть ноги немного)</quote>

Антон-в смысле ноги на весу?
но мне кажется тогда высоты сооружения не хватает-нет?

WasD

Москва

18.03.2014 11:47

И вот на счет ног на стуле и поджать я не совсем понял...</quote>

поставь два стула (или две табуретки), поставь на них упоры, ТАДАМ, домашние брусья готовы. теперь на них можно отжиматься как на брусьях, если подогнуть ноги немного)</quote>

Антон-в смысле ноги на весу?
но мне кажется тогда высоты сооружения не хватает-нет?</quote>

Поэтому их и надо подогнуть.

Вот похожие примеры:

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ALEXSH

Тюмень

18.03.2014 12:15

Антон спасибо