Так же говорили что человеку не на массе достаточно 1,3 г белка на килограмм в сутки. </quote>
Пожалуйста, осмысливайте получаемую информацию, а также то, что пишете для других. В фитнесе очень много мифов, пересказываний и клише. С ними очень трудно бороться, когда ежедневно видишь сотни репостов на одну и ту же тему.
Давайте подискутируем по написанному выше утверждению.
1) Дайте пожалуйста определение выражению "человек на массе"
2) Человеку на массе
достаточно 1,3г белка - достаточно для чего?
3) Какого именно белка ему достаточно 1,3г в сутки?
4) Как принимать этот белок в течении дня и в течении недели?
</quote>