День 11. Белки, Жиры и Углеводы (Часть III)
Аббравиатура КБУЖ усвоена! Двигаемся дальше!
/forums/comment/81295-den-11-4-4-10-10-10-press-vsjo-idet-po-planu
Djack
Djack
Москва
03.10.2014 23:12
День 11.
4*4/10/10/10
пресс
Всё идет по плану!
/forums/comment/81303-4-7-12-14-12-zhizn-prekrasna
Bamb
Bamb
Москва
03.10.2014 23:35
4*7,12,14,12
Жизнь прекрасна!
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/81321-vsem-privet-razminka-4h-5-30-15-30-zaminka-segodnja
viach
viach
Москва
04.10.2014 00:20
Всем привет!
Разминка,4х(5-30-15-30),заминка.
Сегодня без бега,занимался на работе но добавил 1 подтягивание.
Идем дальше.
/forums/comment/81322-quote-name-gunner89-nado-korrektirovat-tehniku
WasD
WasD
Москва
04.10.2014 00:21
<quote name=Gunner89>
Надо корректировать технику подтягиваний, больше 5 за подход тяжело, мозоли не дают.</quote>

Скорее всего неправильно за турник берешься, мозоли не должны мешать вообще. Скоро в программе будет инфо-пост про мозоли.

<quote name=Tambovskiy_Volk>
В связи с временным переездом в Германию совсем запустил тренировки... Каюсь! Но зарядку делаю!
У них здесь с турниками вообще беда! Я нашел один маленький турник на детской площадке... Хоть и не очень удобный,но хоть что то... Так что скоро снова втянусь...))))))))</quote>

Подключай немцев к 100 дневке, там глядишь и площадки поставят! А вообще да, в Европе просто БЕДА с уличными площадками 😦((
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/81324-quote-name-deutsche-chto-mozhno-poest-pered
WasD
WasD
Москва
04.10.2014 00:27
<quote name=deutsche>
что можно поесть перед тренировкой буквально впритык или за полчаса?
не всегда есть время выждать 1,5-2 часа перед тренировкой.</quote>

Очевидно что-нибудь, что даст тебе силы на тренировку (если они нужны) и при этом не будет вызывать тяжесть и дискомфорт при занятиях. Может быть пару бананов?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/81339-vchera-zanimalsja-pozdno-pojetomu-ne-otpisalsja-4h-6a
Slayer26
Slayer26
Железногорск (Красноярский край)
04.10.2014 05:25
Вчера занимался поздно, поэтому не отписался.
4х(6а-20-15-20)
/forums/comment/81372-v-infoposte-ne-nashjol-kakoe-sootnoshenie-belkov
Slayer26
Slayer26
Железногорск (Красноярский край)
04.10.2014 11:02
В инфопосте не нашёл какое соотношение белков, жиров и углеводов должно быть в пище.
/forums/comment/81375-quote-name-slayer26-v-infoposte-ne-nashjol-kakoe
WasD
WasD
Москва
04.10.2014 11:11
<quote name=Slayer26>
В инфопосте не нашёл какое соотношение белков, жиров и углеводов должно быть в пище.</quote>

Эта информация есть в инфо-посте про Баланс Калорий, в конце поста - http://workout.su/forum_thread/3873
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/81384-segodnja-pjatnica-den-rastjazhki-rastjazhka-s
northern_light
northern_light
Москва
04.10.2014 11:44
Сегодня пятница -- день растяжки.
Растяжка с разминкой около 20 минут.
Потом еще поплавал полчаса.
/forums/comment/81401-quote-name-wasd-quote-name-gunner89-nado
SVasilyev
SVasilyev
Москва
04.10.2014 14:47
<quote name=WasD>
<quote name=Gunner89>
Надо корректировать технику подтягиваний, больше 5 за подход тяжело, мозоли не дают.</quote>

Скорее всего неправильно за турник берешься, мозоли не должны мешать вообще. Скоро в программе будет инфо-пост про мозоли.

Пробую разный хваты, одно время пробовал в перчатках: если честно - ещё хуже. С тех пор только голыми руками. Может быть это от самого материала турника - он дома у меня рифлёный, руки не скользят, зато быстро мозоли натирает.</quote>
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/81422-rabota-zaderzhali-rejs-rabota-pogoda-13-den-11
stryktyra
stryktyra
Новосибирск
04.10.2014 18:39
Работа
Задержали рейс
Работа
Погода +13 День 11
Краткое пособие для начинающих:
1.НАЧНИТЕ
/forums/comment/81426-quote-name-gunner89-probuju-raznyj-hvaty-odno-vremja
WasD
WasD
Москва
04.10.2014 19:08
<quote name=Gunner89>
Пробую разный хваты, одно время пробовал в перчатках: если честно - ещё хуже. С тех пор только голыми руками. Может быть это от самого материала турника - он дома у меня рифлёный, руки не скользят, зато быстро мозоли натирает.</quote>

Если такой, как в фитнес клубах ставят, то да, от него. Сочувствую.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/81487-propustil-8-dnej-vinoven-nu-niche-prodolzhim-razminka
alexforest84
alexforest84
Махачкала
05.10.2014 00:19
Пропустил 8 дней. 😈
Виновен! 😐

Ну ниче, продолжим 😃

Разминка,
(6-20-12-20)*4
😃
/forums/comment/81556-razminka-4-8-20-15-20-zaminka-v-konce-uzhe-s-naprjagom
Motobek
Motobek
Новосибирск
05.10.2014 15:53
Разминка
4*8/20/15/20
заминка

В конце уже с напрягом.