Super post. Motivacija na vse 100.
V etom plane mnje polegce. Muz trenerujetsa,motivirujet. Na robote nado bitj toze v horoshej fiziceskoj forme,poetomu jestj vremja zanimatsa i v raboceje vremja. ( daze objazatelno )nu i shas konecno, posle rozdenija rebjonka nado privoditj sebja v porjadok,ctob na pljaz vijti da i na rabotu ne stidno bilo bi vernutsa.
Rebjata,vi kak malenjkije,prosite,ctob vam razreshili otdohnutj. Tak perezivajete,cto ne napisano o vihodnom
vas ze nikto iz pod palki ne zastavlajet zanimatsa. 
Сегодня у меня ДР)) + к мотивации!</quote>
S prazdnikom
спасибо
То, что нас не убивает - делает нас сильнее.
Сегодня у меня ДР)) + к мотивации!</quote>
Tak perezivajete,cto ne napisano o vihodnom vas ze nikto iz pod palki ne zastavlajet zanimatsa. </quote>
. (лично у меня после 100 отжиманий руки огнем горели и впервые за стодневку мышцы заболели)
Дорогу осилит идущий!
спасибо
</quote>С ДР)))
Ведь для хороших результатов нужно 3-4 раза в неделю растяжку делать, а силовые каждый день. Нужно же как-то совместить. Не охота ради растяжек силовые исключать из программы, а одна растяжка в неделю тоже не вариант.</quote>
Я не знаю откуда у тебя инфа, что это нужно для хороших результатов. Здесь, как уже много раз было сказано, все индивидуально. Если говорить о совмещении растяжки и силовых, то первым в списке скорее лучше ставить силовые, а не растяжку, что следует из их содержания и логики.
Одна растяжка в неделю лучше, чем ни одной, а для начинающих тем более
Советую почитать скотный двор Оруэлла.По поводу всяких майданов итд.Даже мультик есть на ютубе.</quote>
Оруэлл следующим в списке идет, скотный двор и 1984.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
