День 28. Мотивация - Street Workout (стр. 3 из 4)

WasD

Москва

28.03.2014 18:11

Как на 14 день у парня уже все оформилось? Скорее всего, что парень на видео до этого уже занимался и просто быстро вернулся к прежнему результату.</quote>

Скорее всего да.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Svmsm

Калуга

28.03.2014 20:19

День 28.
Разминка
5*8-20-19-20
брусья 3*11
пресс и заминка растяжка.
Сегодня начал изучать горизонт. Не легко будет, но буду стараться каждый день.
День 22 Сонечка.
Разминка
2*4а-6-4-6
Заминка-растяжка и мостик.
Идем дальше. Всем удачи!!!

Safrayt

Балашиха

28.03.2014 20:20

Коротко и ёмко...

Го дружить в инсте

Секрет успеха в тренировках:

"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"

SWT "BarBosS"

Mynewlife

Актюбинск

28.03.2014 21:16

День 5. Полет удовлетворительный!
Бег 10 мин
Разминка
Подтягивания 4х2
Приседания 4х12
Отжимания 4х10
Приседания 4х12
Заминка

Скажу честно сегодня тяжелее дались подтягивания с отжиманиями. Может это и к лучшему?)

То, что нас не убивает - делает нас сильнее.

krivoy

Череповец

28.03.2014 21:20

Правильная мотивация - это половина успеха.))
Лично мне ее очень часто не хватает, что бы довести дело до конца...
День растяжки - прикольная тема. Вроде и от обычных упражнений отвлекся, но и без дела не сидел))
Успехов!!

Будущее зависит от тебя...

zanna

Рига

28.03.2014 21:22

Trenja ok. :
4 (negativ) - 15 - 10(6+4 s kolen) -15 / 5 krugov

Mynewlife

Актюбинск

28.03.2014 22:06

Всем кто поздравил большое спасибо!!! Всем успехов и продвижения в спорте!!!

То, что нас не убивает - делает нас сильнее.

danteuse

Лосино-Петровский

28.03.2014 23:37

День 28.

Выходной

Б/Ж/У/Ккал - 128/68/292/2282

Mostcold

Мурманск

29.03.2014 11:51

В субботу пошел уже пятый день "болезни". Температуры нет, насморк и кашель есть, но незначительные. От застоя просто жутко свербит. Можно уже идти тренироваться или все-таки стоит еще подождать?

WasD

Москва

29.03.2014 12:16

В субботу пошел уже пятый день "болезни". Температуры нет, насморк и кашель есть, но незначительные. От застоя просто жутко свербит. Можно уже идти тренироваться или все-таки стоит еще подождать?

</quote>

Пока не чувствуешь, что выздоровел - ждать. Тренируй силу воли, играй в комп)))

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Headstrong

Луганск

29.03.2014 17:57

Я не знаю откуда у тебя инфа, что это нужно для хороших результатов.</quote>

Fenechfox:>

Единственный вопрос в пропорциях: если мы берём неделю, сколько дней должно быть чисто силовых и чисто полноценной растяжки? 6 к 1?</quote>

ogrudko:>

Как Вы понимаете, ответ на этот вопрос для каждого индивидиуален. И как я уже сказал, тренировки на растяжку могут решать как задачу увеличения общей гибкости, так и устранять определенные "проблемные" зоны. Важно понимать, что если гибкость целенаправленно тренировать, то это должны быть именно тренировки - не менее чем 3-4 раза в неделю, продолжительность не менее получаса.</quote>

pk_05

Краснознаменск

29.03.2014 19:24

Сегодня выходной?</quote>

День РАЗМИНКИ И РАСТЯЖКИ!

53-й день. Турбо-день.</quote>

Это пока ещё не турбо день)))</quote>

И верно, это даже не турбо день))

Neznajka

Киев

31.03.2014 13:27

13-й день:
Подтягивания 4*7=28 узкий обратный хват
Приседания 4*15=60
Отжимания 4*15=60
Приседания 4*15=60
Все гут,продолжаем.

Кто хочет ищет возможности, кто не хочет ищет причину.

WasD

Москва

02.04.2014 23:54

Я не знаю откуда у тебя инфа, что это нужно для хороших результатов.</quote>

Fenechfox:>

Единственный вопрос в пропорциях: если мы берём неделю, сколько дней должно быть чисто силовых и чисто полноценной растяжки? 6 к 1?</quote>

ogrudko:>

Как Вы понимаете, ответ на этот вопрос для каждого индивидиуален. И как я уже сказал, тренировки на растяжку могут решать как задачу увеличения общей гибкости, так и устранять определенные "проблемные" зоны. Важно понимать, что если гибкость целенаправленно тренировать, то это должны быть именно тренировки - не менее чем 3-4 раза в неделю, продолжительность не менее получаса.</quote>

</quote>

В рамках 100 дневного воркаута, мы не тренируем гибкость целенаправленно, а используем тренировки на растяжку для "компенсации" силовых тренировок. Для этого начинающим достаточно одного раза в неделю.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ALEXSH

Тюмень

08.04.2014 15:57

побаяню)))))
Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет. Все препятствия кажутся для него несущественными. Ведь он готов сделать все что угодно, лишь бы достичь своей цели! Самое интересное, что все мы переживали этот бесценный опыт )).

В следующий раз, когда будете рассказывать себе и другим интересную историю об отсутствии результата в вашей жизни — прочитайте это:

Я описался, потому что:

- не было времени сходить в туалет…
- я был слишком уставший…
- потерял надежду… Я не верил что смогу добежать.
- ну конечно. Он то – добежал. У него ноги вон какие длинные…
- я слишком глуп чтобы это сделать…
- я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать…
- это явно не для меня…
- я постучался в туалет – но мне не открыли…
- мне не хватило мотивации…
- у меня была депрессия…
- у меня нет денег на туалет, я не могу себе этого позволить!
- Решил сходить завтра!
- все туалеты уже давно заняты, надо было идти лет 10-20 назад…
- чтобы пописать, нужно оказаться в нужное время в нужном месте и воспользоваться шансом…
- все туалеты платные, для того чтобы нормально сходить в туалет, нужен начальный капитал..
- у меня слишком маленький опыт (вообще нет опыта) посещения туалета, я могу опИсаться…
- у меня ничего не выйдет, все мои знакомые пытались – и не дойдя до туалета, опИсались…
- я технарь (гуманитарий), у меня нет туалетной жилки…