-
День 33. Почему люди бросают тренировки
/forums/comment/157861-den-33-razminka-5-min-1-7a-13-13-8-h-5-rastjazhka
danteuse
danteuse
Лосино-Петровский
02.04.2014 21:32
День 33.

Разминка - 5 мин.

1+7а-13-13-8 Х 5

Растяжка, заминка.

Б/Ж/У/Ккал - 220/76/284/2645
/forums/comment/157862-quote-name-headstrong-anton-chto-naschet-rastjazhki
ogrudko
ogrudko
Херсон
02.04.2014 21:38
<quote name=Headstrong>

Антон, что насчет растяжки? Ответь, пожалуйста:
http://workout.su/forum_thread/3093?page=3</quote>

Вы имеете ввиду сколько тренировок на растяжку делать в неделю? Если да, то в качестве заминки ежедневно и 1 раз в неделю полностью посвятить ей тренировку
/forums/comment/157863-den-10-podtjagivanija-4h5-prisedanija-4h10-otzhimanija
fra
fra
Макеевка
02.04.2014 22:13
День 10:

Подтягивания 4х5
Приседания 4х10
Отжимания 4х15
Приседания 4х10
/forums/comment/157864-den-33-razminka-4-prjamoj-hvat-10-10-10-na-kazhduju
konovasha
konovasha
Пирккала
02.04.2014 23:38
День 33.

Разминка

4(прямой хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3 круга
4(обратный хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 2 круга

Заминка
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/157865-quote-name-ogrudko-quote-name-headstrong-anton-chto
WasD
WasD
Москва
03.04.2014 00:03
<quote name=ogrudko>
<quote name=Headstrong>

Антон, что насчет растяжки? Ответь, пожалуйста:
http://workout.su/forum_thread/3093?page=3</quote>

Вы имеете ввиду сколько тренировок на растяжку делать в неделю? Если да, то в качестве заминки ежедневно и 1 раз в неделю полностью посвятить ей тренировку</quote>

Ответил.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/157866-quote-name-mynewlife-den-10-polet-ne-ochen-beg-12-min
Neznajka
Neznajka
Киев
03.04.2014 11:37
<quote name=Mynewlife>
День 10. Полет не очень.
Бег 12 мин
Разминка
Подтягивания 4х2
Приседания 4х12
Отжимания 4х12
Приседания 4х12
Заминка + 8 мин. Abs на пресс

Не знаю что такое но подтягивания снова с трудом дались, иногда легко даются иногда с трудом.</quote>
попробуйте поменять хват.может я и не прав,но как по мне 12 мин.бега многовато (правда я не знаю Ваш уровень подготовки).и что такое ABS на пресс?
а возможно и перетрен.
Кто хочет ищет возможности, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/157867-oleg-anton-spasibo-znachit-budu-delat-po-programme
Headstrong
Headstrong
Луганск
03.04.2014 12:29
Олег, Антон, спасибо. Значит буду делать по программе.
/forums/comment/157868-quote-name-neznajka-i-chto-takoe-abs-na-press-quote
Headstrong
Headstrong
Луганск
03.04.2014 12:31
<quote name=Neznajka>
и что такое ABS на пресс?</quote>
Наверное, это: