День 43. Последняя неделя БАЗОВОГО блока

Assasin_19

Абакан

12.04.2014 04:08

Занимаюсь с первого дня. Продолжаю заниматься...

Alexes

Ливны

12.04.2014 08:35

Я все еще здесь. Занимаюсь, но сидячий образ жизни дает о себе знать, что очень мешает тренировкам. Периодически спина, локти и колени побаливают. А так все нормально, прогресс ощущается реально.

kontraster

Нижний Новгород

12.04.2014 09:20

Я все еще здесь. Занимаюсь, но сидячий образ жизни дает о себе знать, что очень мешает тренировкам. Периодически спина, локти и колени побаливают. А так все нормально, прогресс ощущается реально.</quote>

может попробывать поразминаться получше перед занятиями, например бег 9 км

и раньше в одно время когда у меня локоть болел я мазал согревающей мазью перед турником (не знаю правильно ли это...?) и когда подтягивался то делал упражнение медленно (особенно опускание вниз)

Xarakternik

Кривой рог

12.04.2014 10:23

на этой неделе решил делать отжимания обычные ладонями со средней постановкой рук(до этого примерно месяц отжимался на кулаках от деревянного пола, со временем образовались мозоли на костяшках и в последнее время стали растрескиваться, решил дать им отдых пару недель) и после обычных отжиманий сильно болят мышцы в районе верхних ребер, а казалось бы то и то отжимания

"Ничего не бывает таким обманчивым, как слишком очевидные факты"
А. Конан Дойл

Chedwick

Москва

12.04.2014 11:20

Что-то новый круг с трудом дался (честно говоря, вообще не дался - по дыханию просел, не успел на минуту восстановиться).

fanatnik

Харьков

12.04.2014 11:43

я еще в программе и отступать не собираюсь. хоть и пропустил пару деньков. но я их учитываю как обычные дни отдыха. прогресс чувствуется заметно.

cash

Челябинск

12.04.2014 12:18

Я все еще здесь. Занимаюсь, но сидячий образ жизни дает о себе знать, что очень мешает тренировкам. Периодически спина, локти и колени побаливают. А так все нормально, прогресс ощущается реально.</quote>

Боли это нормально, на начальном этапе. Связки, суставы и мышцы привыкают к нагрузкам. Со временем пройдёт, но если это сильно беспокоит, можешь купить супорты на колени и локти.

всегда можно стать лучше, а лучше прямо сейчас!

Explain

Москва

12.04.2014 12:22

у меня выходной по субботам, да ещё и плечо вчера потянул, так что занятия завтра. хотя нетерпится попробывать сделать 6 кругов)

anders_82

Челябинск

12.04.2014 15:10

43-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

ВСЕХ С ДНЕМ КОСМОНАВТИКИ!!!

Суставная разминка

Подтягивания 6*6=36
Приседания 6*15=90
Отжимания 6*15=90
Выпады 6*15=90

Заминка

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

Простота — высшая ступень искусства.

Murat1987

Балашиха

12.04.2014 15:23

День сорок третий.
Норма.

Вот как-то так.

Knyaz

Нижний Новгород

12.04.2014 16:47

А когда на максимум надо делать, и я где-то слышал, чтобы на максимум идти надо несколько деньков отдохнуть?

kiss9

Раменское

12.04.2014 17:06

кстати говоря про максимумы.Вы так их не замерите.Тренируя круги по 50% от макс,потом попытавшись сделать макс ничего не получиться.Организм под другое заточился,надо отработать недели две на количество и только потом мерить

Pavel_U

Алматы

12.04.2014 17:32

Всех с Днём космонавтики!

Как раз сегодня с утра попробовал максимумы в подтягиваниях (13) и отжиманиях на брусьях (15). Что то не Фонтан. Осенью было лучше. Ничего, наверстаю.
С приседаниями не совсем клеится: хруст в левом колене беспокоит.

Svmsm

Калуга

12.04.2014 17:44

День 43. Добавил шестой круг. Тренировка прошла хорошо. Идем дальше.

milk15

Харьков

12.04.2014 19:07

только что попробовал максимум подтягиваний-17 раз(было 14).За 43 дня тренировок думаю довольно хорошо.