-
день 67. Продвинутый день №3
/forums/comment/160861-den-67-oj-vypolnjal-uprazhnenija-po-metodike
manfred
manfred
Москва
18.06.2014 12:07
день 67-ой, выполнял упражнения по методике продвинутого дня №2, достаточно тяжко, получилось сделать 4 подхода (6*10*10), из которых в последних двух последние подтягивания вытянуть не удавалось, далее на статическое удержание: подт - 30 сек, отж - 35 сек, присед - 40 сек
/forums/comment/160862-den-67-j-3-j-prodvinutyj-otzhimanija-10-5
romarkmen
romarkmen
Калининград
21.07.2014 14:56
день 67-й( 3-й продвинутый)
отжимания 10*5
подтягивания(простые) 3*5
приседания 10*5
нестабильные повторения легче, чем полутолрные. В остальном - в норме, идем дальше.
/forums/comment/160863-sdelan-prodvinutyj-den-7-podhodov-po-3-10-10-vse-ok
customx
customx
Москва
21.08.2014 13:54
Сделан продвинутый день, 7 подходов по 3/10/10, все ок
/forums/comment/160864-polutornuju-nado-dvigat-dalshe-po-kursu-na-toj-nedele
Grizo_A
Grizo_A
Москва
23.08.2014 21:01
полуторную надо двигать дальше по курсу, на той неделе умер не закончив тренировку)
«Гонки — это жизнь. Всё, что происходит до и после, является всего лишь ожиданием». © Steve McQueen
/forums/comment/160865-quote-name-grizo-a-polutornuju-nado-dvigat-dalshe-po
WasD
WasD
Москва
24.08.2014 00:03
<quote name=Grizo_A>
полуторную надо двигать дальше по курсу, на той неделе умер не закончив тренировку)</quote>

Дойдешь до конца продвинутых, там будет возможность проранжировать их все 😃 это полезная и нужная для нас информация 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD