/forums/comment/160987-den-69-10-5-20-20-20h7
08.05.2014 17:33
День 69
10-5-20-20-20х7
Кто не падает, тот не встает...
/forums/comment/160988-idu-po-planu-prisedy-vypady-7-po-15-podtjagivanija-7
иду по плану
приседы выпады 7 по 15
подтягивания 7 по 10
отжимания 7 по 30

на 5 кругу начинает болеть колено. что за фигня? через некоторое время после тренеровки перестает болеть. и так в последнее время постоянно
/forums/comment/160989-quote-name-kontraster-na-5-krugu-nachinaet-bolet
08.05.2014 23:26
на 5 кругу начинает болеть колено. что за фигня? через некоторое время после тренеровки перестает болеть. и так в последнее время постоянно</quote>

Перечитай <url="http://workout.su/news/2669">инфо-пост про травмы и болезни</url> и ПРЕКРАТИ делать то, что вызывает боль.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/160990-quote-name-wasd-quote-name-kontraster-na-5-krugu
на 5 кругу начинает болеть колено. что за фигня? через некоторое время после тренеровки перестает болеть. и так в последнее время постоянно</quote>

Перечитай <url="http://workout.su/news/2669">инфо-пост про травмы и болезни</url> и ПРЕКРАТИ делать то, что вызывает боль.</quote>
еще месяц продержимся)
/forums/comment/160991-69-yj-den-segodnja-pjatnica-organizm-trebuet-otdyha
20.06.2014 11:08
69-ый день, сегодня пятница, организм требует отдыха, поэтому динамический стретчинг, а завтра снова круги, всем успехов)
/forums/comment/160992-u-menja-dovolno-ne-standartnaja-situacija-est-bolshoj
20.06.2014 17:12
у меня довольно не стандартная ситуация.Есть большой риск сломать зубы....Буду капу одевать на некоторых упражнениях,так как оч сильно сжимаю при напряжении
/forums/comment/160993-quote-name-kiss9-u-menja-dovolno-ne-standartnaja
20.06.2014 21:32
у меня довольно не стандартная ситуация.Есть большой риск сломать зубы....Буду капу одевать на некоторых упражнениях,так как оч сильно сжимаю при напряжении</quote>

Слишком сильное напряжение о_О
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/160994-che-ty-smeeshsja
20.06.2014 21:57
че ты смеешься?
/forums/comment/160995-den-69-j-upor-lezha-upor-prisev-12-5-podtjagivanie-3-5
день 69-й
упор лежа упор присев 12*5
подтягивание 3*5
отжимание 11*5
приседание 15*5
выпады 10*5
в норме