/forums/comment/161107-den-72-upory-7h7-podtjagivanija-7h8-prisedanija-7h12
11.05.2014 19:26
день 72

упоры - 7х7
подтягивания - 7х8
приседания - 7х12
отжимания - 7х12
выпады 7х10
+пресс
/forums/comment/161108-den-72-7h10-5-10-10-10-10-vsjo-idet-po-planu
11.05.2014 20:10
день 72
7х10-5-10-10-10/10
всё идет по плану
/forums/comment/161109-72-j-den-polet-normalnyj-kak-vsegda-voskresene
72-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Как всегда, воскресенье выходной!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/161110-quote-name-sashaxxx7-napeshite-kto-nibud-bazu-dlja
11.05.2014 22:01
Напешите кто нибудь базу, для выполнения на брусьях
Я например делаю 12 раз по 4 подхода, интервал между подходами 1 и 30 секунд</quote>

Это очень мало.

Интересен момент,что в одном из постов, было прикреплено
видео Бадюка, где Он рекомендует исключить полностью отжимания от брусьев.</quote>

На какой минуте? Очень спорная рекомендация))) Ну а про локти бред) Плохих упражнений не бывает и травмы, в 99% случаев, происходят от головы, а не от упражнения. Есть более травмоопасные упражнения и техники выполнения, есть менее, кому-то подходит одно, кому-то другое. Но говорить так сходу, что нужно отказаться от брусьев - бред)

Биомеханически в этом упражнении нет ничего опасного, в отличии, скажем, от подтягиваний за голову.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/161111-nuzhnyj-infopost-sporu-net-spasibo-ja-proboval-raznye
12.05.2014 15:50
Нужный инфопост спору нет!😃 Спасибо! Я пробовал разные варианты упражнения!
/forums/comment/161112-quote-name-wasd-v-tretih-budem-rady-esli-vy-podkinete
12.05.2014 16:53
В-третьих, будем рады, если вы подкинете пару идей для инфо-постов на этой и следующей неделе, потому что есть слоты и будет немного времени чтобы их подготовить. Поэтому если есть интересные темы, которые вписываются в программу, то мы были бы рады их осветить </quote>

Я всё еще надеюсь, что после "100 дневки" смогу составлять себе тренировки (как и было обещано). Пока, в моей голове, система ещё не сложилась.
/forums/comment/161113-quote-name-expbones-quote-name-wasd-v-tretih-budem
12.05.2014 19:22
В-третьих, будем рады, если вы подкинете пару идей для инфо-постов на этой и следующей неделе, потому что есть слоты и будет немного времени чтобы их подготовить. Поэтому если есть интересные темы, которые вписываются в программу, то мы были бы рады их осветить </quote>

Я всё еще надеюсь, что после "100 дневки" смогу составлять себе тренировки (как и было обещано). Пока, в моей голове, система ещё не сложилась.</quote>

Последняя неделя ПРОДВИНУТОГО блока вся будет посвящена разбору этой темы 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/161114-quote-name-wasd-quote-name-sashaxxx7-napeshite-kto
Напешите кто нибудь базу, для выполнения на брусьях
Я например делаю 12 раз по 4 подхода, интервал между подходами 1 и 30 секунд</quote>

Это очень мало.

Интересен момент,что в одном из постов, было прикреплено
видео Бадюка, где Он рекомендует исключить полностью отжимания от брусьев.</quote>

На какой минуте? Очень спорная рекомендация))) Ну а про локти бред) Плохих упражнений не бывает и травмы, в 99% случаев, происходят от головы, а не от упражнения. Есть более травмоопасные упражнения и техники выполнения, есть менее, кому-то подходит одно, кому-то другое. Но говорить так сходу, что нужно отказаться от брусьев - бред)

Биомеханически в этом упражнении нет ничего опасного, в отличии, скажем, от подтягиваний за голову.</quote>
/forums/comment/161115-v-plane-otzhimanij-na-brusjah-esli-komu-to-interesno
12.05.2014 22:36
В плане отжиманий на брусьях,если кому-то интересно то чуток поделюсь опытом.Принимать ли эти советы или нет уже решать вам.Тот кто делает меньше 20-30 раз на брусьях то советую делать на тренировку 10 подходов и каждый подход на максимум,к примеру если вы никогда не делали 20 раз,то просто пытайтесь сделать 20 раз за подход,когда-нить вы их сделаете.Главное следите за качеством,оно очень важно.Пост очень полезный,многим уверен понадобится и поможет эта информация,если есть какие-то еще вопросы то задавайте,буду рад ответить.
/forums/comment/161116-quote-name-1drag1-v-plane-otzhimanij-na-brusjah-esli
13.05.2014 00:18
В плане отжиманий на брусьях,если кому-то интересно то чуток поделюсь опытом.</quote>

Тот самый парень, кто делает 70-80 на брусьях.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/161117-kogda-delaju-otzhimanija-na-brusjah-to-blizhe-k-40
13.05.2014 05:20
Когда делаю отжимания на брусьях, то ближе к 40 начинает не то, чтобы сводить руки... Но появляется ощущение как будто электрический ток бегает по рукам. Что это может быть?
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/161118-quote-name-gas-597-kogda-delaju-otzhimanija-na
13.05.2014 23:47
Когда делаю отжимания на брусьях, то ближе к 40 начинает не то, чтобы сводить руки... Но появляется ощущение как будто электрический ток бегает по рукам. Что это может быть?</quote>

Возможно из-за того,что кисти чуток слабые и что-то зажимает,большое давление на них.С таким встречался только когда мне было холодно и плохо разогревался,я просто менял положение ладони на брусине,мне помогало.
/forums/comment/161119-den-72-oj-8-krugov-10-7-10-12-10-vsem-uspehov
23.06.2014 13:20
день 72-ой, 8 кругов 10*7*10*12*10, всем успехов)
/forums/comment/161120-quote-name-tot-samyj-paren-kto-delaet-70-80-na
23.06.2014 17:42
Name:>
Тот самый парень, кто делает 70-80 на брусьях.</quote>

так и хочеться взять 50 кг(вес это парня) и сделать на бицепс 70 раз,чтоб потом ясно было почему советы таких людей мало чего стоят.Это как слушать чела ростом 2 20 который просто от балды закидывает в кольцо каждый раз, как надо закидывать,просто кидайте епту
/forums/comment/161121-dalshe-brusja-vojdut-v-100dnevku-otdelnym-uprazhneniem
29.08.2014 21:00
дальше брусья войдут в 100дневку отдельным упражнением или можно начинать их делать как одну из разновидностей отжиманий?
«Гонки — это жизнь. Всё, что происходит до и после, является всего лишь ожиданием». © Steve McQueen