День 98. ТУРБО комплекс ИТА
1!!!
/forums/comment/97450-vot-i-ja-nakonec-to-zavershil-turbo-murbo-blok
Jordan791
Jordan791
Пермь
30.12.2014 12:25
Вот и я наконец то завершил турбо-мурбо-блок!))
подтягивания: 1-6-1 (обратно подходы дробил... печалька)
отжимания: 2-20-2 (в принципе неплохо, доволен)
приседания: 501 (да хз, на работу опаздывал...)
все что меня не убивает, делает меня сильнее.(с)
/forums/comment/97498-vidat-sledy-vcherashnej-trenirovki-dajut-o-sebe-znat
SVasilyev
SVasilyev
Москва
30.12.2014 20:56
Видать следы вчерашней тренировки дают о себе знать, чё-то как-то очень тяжело. Правильно ведь между подходами в лесенке без отдыха вообще (2-5 секунд, чтобы подняться и снова в стартовую позицию, так?)

Разминка 7 мин
Подтягивания: от 1 до 5 и обратно (дробил 5 и 4 на обратном)
Отжимания: от 1 до 15 и обратно
Приседания: надоело на 150 делать (да и спину решил поберечь)
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/97543-razminka-podtjagivanija-1-2-3-4-5-6-7-7-6-5-4-3-2-1
VladTe
VladTe
Заозёрный
31.12.2014 08:27
Разминка
Подтягивания 1-2-3-4-5-6-7-7-6-5-4-3-2-1
Отжимания 2-4-6-8-10-12-14-14-12-10-8-6-4-2
Приседания - 30
Заминка
Всем успехов!

/forums/comment/97871-den-98-turbo-kompleks-ita-razminka-podtjagivanija-1-2
Malinabm
Malinabm
Москва
04.01.2015 19:46
День 98
Турбо комплекс Ита
Разминка
Подтягивания 1-2-3-2-1
Отжимания 2-4-6-8-10-12-10-8-6-4-2
Приседания 110
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/98098-vsem-privet-pohozhe-ja-samyj-poslednij-iz-otstajushhih
Sergio2905
Sergio2905
Новосибирск
07.01.2015 13:29
Всем привет!
(похоже я самый последний из отстающих)
98 день
Турбо комплекс ИТА.
Подтягивания 1-2-3-4-3-2-1=16 (разочарован...думал дойти если не до 6...то хотя бы до 5)
Отжимания 2-4-6-8-10-12-14-12-10-8-6-4-2=88 (делал лесенку первый раз, так что результатом доволен).
Приседания 100 раз (тяжеловато было)
Всех с Рождеством!!!
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/98569-dopolz-6-12-50-ne-ljublju-prisedanija
aniserg
aniserg
Москва
12.01.2015 20:11
Дополз)

6-12-50
Не люблю приседания :>
С уважением, Серж.
/forums/comment/98570-quote-name-sergio2905-pohozhe-ja-samyj-poslednij-iz
aniserg
aniserg
Москва
12.01.2015 20:12
<quote name=Sergio2905>
похоже я самый последний из отстающих</quote>

😉
С уважением, Серж.