08.06.2014 11:45
Начнем.
1.
- Подтягивания *13(писал 15 но там последние были с рывками)* -> *19*(чистых)
- Отжимания от пола *40* -> *64*
- Приседания *?* -> *?*(извините не мерил)
- Вес *65* -> *70*(+5 кг)
2.Положительное:
1.Увеличение мышечной массы.))
2.Появление новых друзей.
3.Повышение выносливости.
4.Стал примером для младшеклассников
.Хотел выложить фото до и после,За эти 100 дней хорошо накачался(иногда работал с доп весом).В реале я здоровый,в зеркале смотришь накаченный,фотку делаешь дрищ
.3.Из негативного ничего не было,все было отлично!
4.На счет инфопостов,мне кажется все важные темы были подробно разобраны вами.
5.Все очень понравилось,Поздравляю всех мы дошли до конца!
решил снять не большое видио о стодневке.
Лично про себя могу сказать у меня только начался турбоблок и он как и вся сотка дается мне оч. Тяжело . Почему , не знаю . На первой сотке было легче. Не только физически но и морально. Заставляем заставлять себя и идем дальше.</quote>
Мы неоднократно говорили о том, что 100 лучше проходить 1 раз в жизни, а потом двигаться дальше
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Было 8 стало 15
Отжимания было 40 стало 50
Приседания было 50 стало 70
Вес был 92 стал 86 вообще уже писал что начал заниматься в декабре а потом начал 100 древку вместе со всеми. В декабре вес был за 100 и подтянуться чисто не умел ни разу.
То есть 14 кг в минус.
Парням еще раз респект и уважуха, надо бы пересечься, хочу лично руку пожать. Плюс пара идей есть обсудить.
Понравилось:
Четкая схема прибавления кругов и продвинутых дней.
Единственно, показалась чересчур тяжелой плиометрика в подтягиваниях- травмоопасно на мой взгляд для новичков типа меня, то есть у кого лишний вес-аккуратней.
Не понравилось: такого нет, все четко. А чехарда с инфо постами-ерунда, и не такое готовы простить
Травмы: под конец заработал травму связок в колене. Доктор подтвердил тему про то что связки развиваются медленно и им необходима дозированная нагрузка. 8 кругов конечно не шутка, надо чутче слушать организм.
С гардеробом полный капец, обновил почти весь, размер костюма был 52-54 стал 48.
- Подтягивания 12 -> 15
- Отжимания от пола 25 -> 43
- Приседания 110 -> 130
- Вес 62 -> 62
результат однозначно есть, но вес не изменился, так что не знаю где убавилось
, кушать не могу много, поэтому разбивал питание на 5 раз в день.Планирую на все лето постараться все-таки набрать вес силовыми упражнениями.
Парням еще раз респект и уважуха, надо бы пересечься, хочу лично руку пожать. Плюс пара идей есть обсудить.</quote>
Вообще не проблема, приходи на сбор - http://workout.su/trainings/711
фотки "начало и конец 100дневки" в профиле.</quote>
Ничего себе у тебя грудные!
Спасибо организаторам за такую программу - получил кучу новой информации и более осмысленный подход к тренировкам.</quote>
Отлично!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
