/forums/comment/168715-u-nas-obnovlenie-sajta-globalnoe-popalo-kak-raz-na
У нас обновление сайта глобальное попало как раз на запуск 100 дневки, но мы надеемся все косяки поправить к началу программы.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/168744-quote-name-wasd-quote-name-alex1923-a-gde-mozhno
А где можно найти предыдущие 100дневные программы? По всем известным следам, сайт выдаёт 404.</quote>
Есть такой баг сейчас, разлогинься на сайте и ссылки станут рабочими. Скоро поправим.
Привет.
Есть цель ,начать программу "100 дневный воркаут 2015 (Весна)"
Подала заявку.
Только меня тревожит 2 вещи:
1.Примут ли меня.....
2.Я кроме приседа и отжима на коленях ,ни чего не могу"</quote>
Спасибо)
1) Да.
2) Не парься, всё расскажем, покажем и всему научим
</quote>
Изменить себя!!!
/forums/comment/168799-skazhite-est-li-smysl-delat-uprazhnenija-pervogo
Скажите, есть ли смысл делать упражнения первого этапа в режиме статодинамики, для увеличения нагрузки? Или лучше гантельки в рюкзак закинуть?
/forums/comment/168800-quote-name-alex1923-skazhite-est-li-smysl-delat
Скажите, есть ли смысл делать упражнения первого этапа в режиме статодинамики, для увеличения нагрузки? Или лучше гантельки в рюкзак закинуть?</quote>
1) Это твоя первая 100 дневка?
2) Заполни профиль 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/168816-quote-name-wasd-quote-name-alex1923-skazhite-est-li
Скажите, есть ли смысл делать упражнения первого этапа в режиме статодинамики, для увеличения нагрузки? Или лучше гантельки в рюкзак закинуть?</quote>
1) Это твоя первая 100 дневка?
2) Заполни профиль
</quote>
С момента прошлой 100дневки узнал про статодинамику и вот решил узнать, есть ли смысл заменить утяжеления на этот тип тренировки?
(профиль заполнил)
/forums/comment/168817-quote-name-alex1923-quote-name-wasd-quote-name
Скажите, есть ли смысл делать упражнения первого этапа в режиме статодинамики, для увеличения нагрузки? Или лучше гантельки в рюкзак закинуть?</quote>
1) Это твоя первая 100 дневка?
2) Заполни профиль
</quote>
Я дошёл до 30го дня весной 13го, дня с 5 начал заниматься с 6ю кг в рюкзаке, тк слишком много повторов получается. Я эктоморф, я так понимаю, мне для набора массы нужно стремиться к бОльшим нагрузкам при меньшем количестве повторов.
С момента прошлой 100дневки узнал про статодинамику и вот решил узнать, есть ли смысл заменить утяжеления на этот тип тренировки?
(профиль заполнил
)
</quote>
Для набора массы тебе нужно питание правильное настроить, потому что если не будет питания, то не будет и массы. В Профиле не вижу ничего заполненного, это сайт глючит? Ты все данные указал, просто они не отображаются?
Много повторов получается - это сколько?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/168820-quote-name-wasd-dlja-nabora-massy-tebe-nuzhno-pitanie
Для набора массы тебе нужно питание правильное настроить, потому что если не будет питания, то не будет и массы. В Профиле не вижу ничего заполненного, это сайт глючит? Ты все данные указал, просто они не отображаются?
Много повторов получается - это сколько?</quote>
Сайт глючит, данные не сохраняются... Какая информация нужна?
Приседаю я где-то раз 50, подтягиваюсь 15, отжимаюсь 30, даже с учётом 70% нагрузки за круг - не на приседаешься) Сгорит всё что скушал.
/forums/comment/168827-quote-name-alex1923-prisedaju-ja-gde-to-raz-50
Приседаю я где-то раз 50, подтягиваюсь 15, отжимаюсь 30, даже с учётом 70% нагрузки за круг - не на приседаешься) Сгорит всё что скушал.</quote>
Во-первых, ты можешь добавить утяжеление только в приседания.
Во-вторых, про 70% ничего в 100 дневке не будет.
В-третьих, ты можешь заменить приседания более сложным вариантом.
В-четвертых, если ноги не цель, то можешь и не налегать на приседания.
В-пятых, если 50 приседаний у тебя максимум, то 15-20 в круге (в круге будет 2х 15-20) тебя будут выносить напрочь. А это совсем немного.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/168835-za-100-dnevku-my-sumeem-nabrat-hot-kakuju-to
За 100-дневку мы сумеем набрать хоть какую то мышечную массу на руках?В частности хотел бы поинтересоваться про бицепс?
Ras_Tu
/forums/comment/168837-quote-name-ras-tu-v-chastnosti-hotel-by
В частности хотел бы поинтересоваться про бицепс?</quote>
/forums/comment/168844-dobrogo-vremeni-sutok-v-kakoe-vremja-sutok-luchshe
Доброго времени суток.В какое время суток лучше делать упражнения на 100 дневке? Для меня стоит задание подсушиться,знаю что главное диета.Но все таки,лучше утром в 8 или 9 ,выпив чай с медом,и съесть яблуко,или в 5 часов вечера за час до этого есть куриные грудки с рисом?
"в жизни главное здоровье!")
/forums/comment/168847-quote-name-fighter1603-dobrogo-vremeni-sutok-v-kakoe
Доброго времени суток.В какое время суток лучше делать упражнения на 100 дневке? Для меня стоит задание подсушиться,знаю что главное диета.Но все таки,лучше утром в 8 или 9 ,выпив чай с медом,и съесть яблуко,или в 5 часов вечера за час до этого есть куриные грудки с рисом?</quote>
В рамках программы будет инфо-пост про идеальное время для тренировки. Термин "подсушиться" я бы вообще выкинул, потому что это спортивная терминология (и в программе будет об этом пара слов), и обычным людям она не нужна. Давайте говорить проще, сбросить лишний вес и изменить соотношение жира/мышц в теле в сторону мышц.
100 дневку можно делать в то время дня, когда есть на неё время.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/168862-quote-name-fighter1603-no-vse-taki-luchshe-utrom-v-8
Но все таки,лучше утром в 8 или 9 ,выпив чай с медом,и съесть яблуко,или в 5 часов вечера за час до этого есть куриные грудки с рисом?</quote>
/forums/comment/168867-nado-li-kak-nibud-podgotovitsja-k-100-dnevke-a-to-ja
Надо ли как нибудь подготовиться к 100 дневке? А то я впервые решил заниматься!
/forums/comment/168879-quote-name-kostyan20-nado-li-kak-nibud-podgotovitsja
Надо ли как нибудь подготовиться к 100 дневке? А то я впервые решил заниматься!</quote>
На этих выходных будет пост по поводу того, что нужно сделать до старта программы
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
