/forums/comment/168887-posle-vesennej-100-dnevki-kogda-sledujushhaja-hotel
После весенней 100 дневки когда следующая? Хотел попробовать. Планировал с МАЯ.
/forums/comment/168888-quote-name-wasd-vo-pervyh-ty-mozhesh-dobavit
Во-первых, ты можешь добавить утяжеление только в приседания.
Во-вторых, про 70% ничего в 100 дневке не будет.
В-третьих, ты можешь заменить приседания более сложным вариантом.
В-четвертых, если ноги не цель, то можешь и не налегать на приседания.
В-пятых, если 50 приседаний у тебя максимум, то 15-20 в круге (в круге будет 2х 15-20) тебя будут выносить напрочь. А это совсем немного.</quote>
/forums/comment/168890-quote-name-rustam-96rus-posle-vesennej-100-dnevki
После весенней 100 дневки когда следующая? Хотел попробовать. Планировал с МАЯ.</quote>
Информация вся будет в открытом доступе, сможешь пройти 100 дневку когда захочешь. А почему с МАЯ, а не с МАРТА?
П.С. Следующий большой запуск уже только осенью будет.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/168891-quote-name-alex1923-quote-name-wasd-vo-pervyh-ty
Во-первых, ты можешь добавить утяжеление только в приседания.
Во-вторых, про 70% ничего в 100 дневке не будет.
В-третьих, ты можешь заменить приседания более сложным вариантом.
В-четвертых, если ноги не цель, то можешь и не налегать на приседания.
В-пятых, если 50 приседаний у тебя максимум, то 15-20 в круге (в круге будет 2х 15-20) тебя будут выносить напрочь. А это совсем немного.</quote>
Под 70% я имел ввиду, что не нужно выкладываться на полную в каждом круге. Какую нужно брать долю нагрузки от максимума?
</quote>
Вся информация будет в инфо-посте за первый день 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/168949-quote-name-wasd-informacija-vsja-budet-v-otkrytom
Информация вся будет в открытом доступе, сможешь пройти 100 дневку когда захочешь. А почему с МАЯ, а не с МАРТА?
П.С. Следующий большой запуск уже только осенью будет.</quote>
Март, апрель - массонабор и поднятие силовых в зале. Да и раньше мая на Урале погоды более менее ждать точно не стоит. Есть информация, как совместить 100 дневку с посещением трен. зала?
/forums/comment/168952-quote-name-rustam-96rus-mart-aprel-massonabor-i
Март, апрель - массонабор и поднятие силовых в зале.</quote>
/forums/comment/168973-den-dobryj-takie-voprosy-pochemu-nachalo-s-voskresenja
День добрый!
такие вопросы:
- почему начало с воскресенья? какой тогда день будет выходным?
- сколько планируется выходных? 6 + растяжка либо 5 + растяжка + отдых? или еще не до конца понятно какой из этих вариантов эффективнее?
/forums/comment/168977-start-vesennej-100-dnevki-vsegda-1-marta-kolichestvo
Старт весенней 100-дневки всегда 1 марта.
Количество выходных и на какой день его поставить, несмотря на рекомендации каждому участнику лучше подбирать индивидуально, с учетом своего рабочего графика.
Если вы спрашиваете, какой вариант эффективней, то нужно сразу определиться, эффективней для чего?
/forums/comment/168985-quote-name-ivsrg14-skolko-planiruetsja-vyhodnyh-6
- сколько планируется выходных? 6 + растяжка либо 5 + растяжка + отдых? или еще не до конца понятно какой из этих вариантов эффективнее?</quote>
Будет ли 6+1 или 5+1+1 мы решим ближе к старту исходя из количества участников.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/168993-dobryj-den-a-v-chjom-razlichija-mezhdu-100-dnevkoj
Добрый день! А в чём различия между 100-дневкой для мужчин и для женщин?
/forums/comment/169005-menshee-kolichestvo-podhodov-v-uprazhnenijah-ostalnye
Меньшее количество подходов в упражнениях. Остальные рекомендации выдаются уже индивидуально по запросу конкретных участников.
/forums/comment/169034-spasibo
/forums/comment/169036-zdrastvujte-ja-hotel-uznat-a-prilozhenija-na-android
Здраствуйте, Я хотел узнать а приложения на андроид будет с программой и тренировками?
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
/forums/comment/169037-quote-name-dmitriymosti-zdrastvujte-ja-hotel-uznat-a
Здраствуйте, Я хотел узнать а приложения на андроид будет с программой и тренировками?</quote>
Ближайшая версия приложения будет без программы тренировок.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/169038-pochital-programmu-osen-2014-kak-ja-ponjal-shema
Почитал программу Осень-2014. Как я понял, схема тренировок базового блока не предусматривает выкладку на 100%.
Как повлияет на результат, если данную схему тренировок использовать с утра (скажем, в качестве утренней гимнастики)?
