/forums/comment/170614-vsem-privet-5-12-12-12-vsem-udachi-dvigaemsja-dalshe
Всем привет!
5-12-12-12
Всем удачи. Двигаемся дальше!
Иногда сюда выкладываю видео с тренировками.
/forums/comment/170616-quote-name-dapper-a-chto-kto-to-nadeetsja-projti
А что, кто-то надеется пройти стодневку с сигаретой в зубах?
</quote>
Почему вы так считаете?</quote>
2)приятней осозновать что поднимаешь свой вес без помощи
3)я бы отдельно от стодневки добавил подтягивание на эспандерах(лесенка или подходы на максимум но без фанатизма)
/forums/comment/170619-vsem-privet-anton-razdajte-pozhalujsta-medali-za
Всем Привет!!!
Антон, раздайте пожалуйста, медали за прошлую 100 дневку, Осень 2014, я очень жду.
Всем Удачи!!! ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/170622-polet-normalnyj-sdelal-tablichku-s-trenkami-dlja-sebja
Полет нормальный.
Сделал табличку с треньками для себя.
Показывает дату, быстрые ссылки на разминку, передышки, считает сумму кругов и подтягиваний. Дальше сами сможете разобраться.
<url="http://www19.zippyshare.com/v/4TwNB9TG/file.html">Excel тренировки.</url>
/forums/comment/170626-vsem-dobrogo-dnja-2-j-den-zachet-vyskochil-iz-ofisa
Всем доброго дня!
2-й день - зачет!
Выскочил из офиса перед обедом на 40 мин. В 10 минутах ходьбы есть нужная площадка. В качестве целевой разминки делаю по совету Пола Уэйда - австралийские подтягивания (совсем легкие) от перекладины, которая на уровне пояса-груди и "австралийские" отжимания от перекладины на уровне пояса по 10-15 раз для разогрева нужных мышц и суставов, потом разминаю поясницу, колени и приступаю к тренировке.
5-10-10-10*4 / 60 сек
В конце немного пресса и 1*10 брусья
/forums/comment/170627-vsem-privet-ja-sdelal-4-3-10-5-10-udachki-vsem
Всем привет!!!
Я сделал 4*(3-10-5-10)
Удачки всем!!!
/forums/comment/170628-vsem-fizkult-privet-razminka-4-7-20-20-20-zaminka-idem
Всем физкульт привет!
Разминка.
4*7-20-20-20
Заминка.
Идем дальше!
/forums/comment/170637-quote-name-e2e4-1-snizhaetsja-obshhaja-nagruzka-i
1)снижаеться общая нагрузка и интенсивность в подходах(скажем так, увеличиваеться время чтобы спрыгнуть с турника/перекладины)
2)приятней осозновать что поднимаешь свой вес без помощи
3)я бы отдельно от стодневки добавил подтягивание на эспандерах(лесенка или подходы на максимум но без фанатизма)</quote>
Как вы думаете, подтянуться 6-8 раз за тренировку - это создаст достаточный тренировочный стимул для мышц? По поводу приятно я умолчу А если задуматься о нагрузке на неподготовленные суставы?
/forums/comment/170642-4-a-15-10-15-h-4-posle-razminki-vkljuchil-eshhe-500
4(а)-15-10-15 х 4
после разминки включил еще 500 прыжков на скакалке-норм пошло
/forums/comment/170647-den-2-razminka-5-10-10-10-4-zaminka
День 2.
Разминка
5-10-10-10 * 4
Заминка
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/170650-den-2-razminka-5-10-10-10-4-zaminka-p-s-a-jeto-ne-tak
день 2.
разминка
(5-10-10-10)*4
заминка
P.S. а это не так уж и легко как оказывается 
будем надеяться что все пройдут до конца! удачи всем!
/forums/comment/170653-a-s-tashkenta-est-kto-nibud-prohodjashhij-stodnevku
а с ташкента есть кто нибудь проходящий стодневку?
/forums/comment/170656-razminka-4-15-15-15-zaminka-ostalos-98-dnej
Разминка
4-15-15-15
Заминка
Осталось 98 дней
/forums/comment/170666-pozdravljaju-vseh-s-nachalomb-segodnja-4-5-10-10-10
Поздравляю всех с началом
Сегодня 4*5-10-10-10 Месяц назад я начинал еще с 4*2-7-7-7 показатели подросли.Всем удачи и дойти до конца)
/forums/comment/170667-quote-name-6598269-z-y-a-knopochka-otmechalnaja
З.Ы. А кнопочка "отмечальная" вернется?</quote>
