/forums/comment/170781-vtoroj-den-sdelan
/forums/comment/170785-fizkult-privet-b-8-21-16-21-4-b-dobavil-odno
Физкульт-привет!
[8|21|16|21] >< |4|
Добавил одно повторение в подтягиваниях и два в отжиманиях.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/170792-pozdravte-menja-ja-zabolel-na-2-dne-t-38-2
Поздравьте меня , я заболел на 2 дне !!!!!
t 38.2)
/forums/comment/170793-vtoroj-den-5-avstr-10-5-10-2-kruga
Второй день: 5 (австр) 10 5 10 - 2 круга
/forums/comment/170799-vtoroj-den-7-15-12-15-4-kruga
Второй день: 7-15-12-15 - 4 круга
/forums/comment/170801-obshhij-privet-vtoroj-den-5-avstr-10-10-5-5-s-kolen-10
Общий привет!
Второй день: 5(Австр.)-10-10(5+5 с колен)-10
/forums/comment/170808-den-2-razminka-pered-trenirovkoj-5-20-20-20-4-60sek
День 2. Разминка перед тренировкой
5+20+20+20*4 (60сек)
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/170809-quote-name-artemis-pozdravte-menja-ja-zabolel-na-2
Поздравьте меня , я заболел на 2 дне !!!!!
t 38.2)
</quote>
Печаль, беда.
Давай быро лечись и снова в строй.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/170815-4-h-5-10-10-10-50-raz-uprazhnenija-na-press-na-brusjah
4 х 5/10/10/10 + 50 раз упражнения на пресс на брусьях
/forums/comment/170818-den-1-10-10-10-10-4-zaboj-poshel-nemnogo-nado
День 1. (10-10-10-10) *4 - Забой пошел. Немного надо увеличить нагрузку.
/forums/comment/170819-2-j-den-4-10-10-10-4-press-2podhoda-do-otkaza-so-mnoj
2-й день 4-10-10-10*4 пресс 2подхода до отказа. Со мной малой мой занимается 8лет . Не рано?
/forums/comment/170820-quote-name-satarhan-ne-rano-quote-net-ne-rano
/forums/comment/170823-den-2-3-10-10-10-4-press-4-podhoda-na-turnike-vis-na
День 2. (3-10-10-10)*4, пресс 4 подхода (на турнике), вис на турнике 30 сек.
Всем удачи! 
/forums/comment/170838-den2-oj-razminka-4h10-10-10-10-s-neprivychki-boljat
День2-ой. Разминка. 4х10-10-10-10. С непривычки болят ноги
/forums/comment/170840-razminka-5-min-osnovnaja-trenirovka-14-min-6-20-12
-Разминка 5 мин.
-Основная тренировка 14 мин.
6-20-12-20х4
-Заминка 4 мин.
Подъем ног к перекладине в висе на перекладине 10х2
Отжимание на брусьях 7х2
Австралийские подтягивания 10х1
Хорошего завершения понедельникаи начала вторника всем кто с нами по всему Миру!
