У меня есть не маленький живот и сейчас качаю на массу, питаюсь много мышцы потихоньку растут, но и живот тоже растет, я сейчас читаю что для того чтобы был красивый пресс нужна диета, как можно питаться много и убирать живот?
У меня есть не маленький живот и сейчас качаю на массу, питаюсь много мышцы потихоньку растут, но и живот тоже растет, я сейчас читаю что для того чтобы был красивый пресс нужна диета, как можно питаться много и убирать живот? </quote>
Для этого нужно питаться правильно и очень внимательно. Подробности workout.su/100
У меня есть не маленький живот и сейчас качаю на массу, питаюсь много мышцы потихоньку растут, но и живот тоже растет, я сейчас читаю что для того чтобы был красивый пресс нужна диета, как можно питаться много и убирать живот? </quote>
Для этого нужно питаться правильно и очень внимательно. Подробности workout.su/100</quote>
можно подробнее, как питаться правильно, или не питаться
никак - это взаимоисключающие параграфы. Делай пресс и гиперэкстензии, скручивания по желанию..в итоге на массе постепенно уйдешь от живота
к +- торсу
что уже выглядит гораздо приличней
а получить стиральную доску можно только убрав жировую прослойку вообще на низкоуглеводке с многоповторкой, кардио и прочими прелестями сушки, но никак не на массе.