/forums/comment/171758-dobrogo-vremeni-sutok-den-3-3-7-avstr-10-10-10
Доброго времени суток!
День 3.
3*7(австр.)-10-10-10.
Отжимания от низкой скамьи.
Сегодня легче, чем вчера - наверное, потому что дождя нет 
/forums/comment/171759-dobryj-vecher-3-5-10-8-10-vsjo-horosho-dalshe-budu
Добрый вечер!
3*5-10-8-10, всё хорошо. Дальше буду писать в тренировочном дневнике, чтобы не засорять тему)
/forums/comment/171762-vecher-dobryj-4x-4-12-12-12
Вечер добрый!
4x(4-12-12-12)
/forums/comment/171763-oh-sovsem-zabyl-otpisatsja-segodnja-razminka-5
Ох, совсем забыл отписаться сегодня.
Разминка
5 - австралийские подтягивания
10 - приседания
6 - отжимания (всё отхожу от боли в брюшной части тела)
10 - приседания
4 круга.
Не совсем пока понятно как правильно делать заминку. Буду пробовать разные варианты)
Спасибо за внимание
/forums/comment/171764-vypolneno-d
Выполнено 
/forums/comment/171765-den-nachalsja-ne-udachno-s-utra-horoshenko-udaril
День начался не удачно. С утра хорошенько
ударил колено, и теперь пару дней , думаю, не
смогу приседать. Достаточно будет оставить
только отжимания и подтягивания, или нужно
заменить приседания чем нибудь?
/forums/comment/171771-den-5-vse-v-porjadke-spasibo-zarjadke
День 5 +
все в порядке - спасибо зарядке
Все в порядке, спасибо зарядке
/forums/comment/171774-vsem-privet-razminka-4h-4-8-8-8
Всем привет!
разминка
4х 4-8-8-8
/forums/comment/171779-5-11-11-11-rastem
5-11-11-11 растем
/forums/comment/171780-otdelnaja-tema-vopros-otvet-nuzhna-tochno-poroj-chto
Отдельная тема вопрос-ответ нужна точно. Порой что-то сложно отыскать или этого не было вообще, в такой теме иожет быть просто набор ссылок по темам и отдельные ответы.
Я например, сократил повторения после 3-го дня ради техники, т.е. крепатура и боль больше не позволяют делать прежнее число чисто. Думаю, стоит написать нечто про борьбу с последствиями от начала тренировок после долгой паузы)
/forums/comment/171788-den-5-razminka-7-10-10-10-4-zaminka-idjom-dalshe
День 5
Разминка
(7-10-10-10)*4
Заминка
Идём дальше.
/forums/comment/171789-den-5-sdelano-idem-dalshe
День 5. Сделано
Идем дальше
/forums/comment/171799-vsem-dobryj-vecher-den-5-vypolnil
Всем добрый вечер!
День 5 выполнил.
Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/171800-4-5-avstr-10-10-10-gotovo
4*5(австр.)-10-10-10
Готово.
/forums/comment/171801-mne-ochen-nravilis-filosofskie-posty-predydushhego
Мне очень нравились философские посты предыдущего запуска, вопросы и так задать можно! Важно ведь не только информацию про физкультуру предоставить, но и дух воркаутовского движения передать, думать людей потренировать
За компанию напишу и свои занятия, я за то, что бы цифирки оставались:
5,30,17,30 х 4
Скучно жить одинаково!
.jpg "Willsun")
