/forums/comment/174485-dobryj-vecher-den-15-razminka-3-10-10-10-4-press-na
Добрый вечер! День 15. Разминка, (3-10-10-10)*4, пресс(на турнике)-4 подхода, вис на турнике-1 мин., заминка(растяжка).
Всем удачи и терпения! 
/forums/comment/174495-den-15-razminka-4h-5-15-10-15-rastjazhka
День 15
Разминка
4х(5-15-10-15)
Растяжка
-Ты опоздал. Что-то случилось?
-Ничего, я просто не хотел приходить. (с)
/forums/comment/174501-quote-name-sweet-jenny-quote-name-wasd-vsem-na-emejl
Всем на емейл пришли уведомления о новом инфо-посте?</quote>
Мне уже давно не приходят, я сюда захожу, что-бы почитать.
</quote>
А раньше приходили? А последний день не пришел?
Тренировка по теннису (2 часа)</quote>
Уважение за Теннис! Это интересно, весело и нагрузка 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/174503-quote-name-delusion7-v-ocherednoj-raz-s-udovolstviem
В очередной раз с удовольствием говорю: спасибо всем организаторам!</quote>
Рады слышать! Пожалуйста!
сегодня первый день занимался на улице. ощущения совсем другие, чем дома.
</quote>
Легче?
А сколько кругов на третьей недели?</quote>
Об увеличении кругов, мы всегда будем говорить дополнительно. По идее в этой 100 дневке количество кругов увеличивается 1 раз в 3 недели.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/174523-quote-name-wasd-vsem-na-emejl-prishli-uvedomlenija-o
Всем на емейл пришли уведомления о новом инфо-посте?</quote>
/forums/comment/174556-den-15-15-03-2015-razminka-7-20-15-20h4-zaminka
День 15. (15.03.2015)
Разминка
7-20-15-20х4
Заминка
Прибавил в отжиманиях (+3), всё идет хорошо.
Тренера вика опять получилась ночная (00:55 - 01:26), но по ощущениям в это время мне заниматься комфортнее. Хотя из зоны комфорта категорически полезно постоянно выбираться
Новости на почту и в сообщения приходят исправно, без перебоев.
Всем спасибо, идем дальше.
/forums/comment/174569-quote-name-ogrudko-hotja-esli-dlja-vas-net-nikakogo
Хотя если для вас нет никакого понятия мертвой точки</quote>
/forums/comment/174579-esli-dvizhenie-idet-ravnomeno-i-net-nikakogo-mesta-gde
Если движение идет равномено и нет никакого места, где приходится применять дополнительное усилие или где движение замедляется, значит мертвой точки нет, выдыхайте тогда равномерно по всему движению. Хотя с каким темпом вы выполняете? Я думаю максимум 2 секунды в концентрической фазе, я бы не стал сейчас рыться сколько милисекунд вы тратите на вдох-выдох, пока это не существенно. Важно на начальном этапе в рамках 100-дневки соблюдать общий принцип "вдох - на расслаблении, выдох - на усилии"
/forums/comment/174586-prodolzhaem
продолжаем..
Never back down!!!
/forums/comment/174593-den-12-krugi-5-10-10-10-4-press-8-minute-abc-with
День 12
Круги
5/10/10/10*4
Пресс 8 minute abc with Jamie Alderto
/forums/comment/174627-uvedomlenie-ne-prihodit
/forums/comment/174638-vsem-privet-reshil-taki-zaregistrirovatsja-i
Всем привет.
Решил таки зарегистрироваться и отписываться о тренировках для повышения личной дисциплины.
Занимаюсь с первого дня программы. До 10-го дня занимался по утрам дома. Теперь основная тренировка по вечерам и на улице. На улице тренироваться в разы лучше
День 15.
Разминка. Растяжка ног, пробежка 3км, суставная гимнастика.
Тренировка. 2-10-7-10 х 4, отдых между кругами до минуты
Заминка. Растяжка руки-плечевой пояс, ноги-пах, пробежка до 1 км.
/forums/comment/174639-vsem-privet-v-stroju-segodnja-poproboval-kontrolirovat
Всем привет!
В строю!
Сегодня попробовал контролировать дыхание при подтягиваниях (в других упражнениях проблем с этим нет).
Пока получается не очень, особенно на последних кругах...
Будем работать.
Всем добра!
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/174799-den-15-sdelal-pozdno-otpisyvajus-prosto
День 15. Сделал. поздно отписываюсь просто )))
/forums/comment/174841-mne-vse-prihodjat-bez-zaderzhek
МНЕ ВСЕ ПРИХОДЯТ БЕЗ ЗАДЕРЖЕК!
