[100] Дневник Spring 2015 Fighter1603
/forums/comment/174642-b-den-15-b-propustil
fighter1603
fighter1603
Киев
16.03.2015 12:51
День 15.

Пропустил
"в жизни главное здоровье!")
/forums/comment/174643-b-den-16-b-beg-40-min-rozminka-5-11-10-11-4-press
fighter1603
fighter1603
Киев
16.03.2015 12:51
День 16.

бег 40 мин.
розминка.
5-11-10-11 *4
пресс скручивание
заминка
"в жизни главное здоровье!")
/forums/comment/175439-b-den-17-b-rozminka-5-11-10-11-4-press-skruchivanie
fighter1603
fighter1603
Киев
19.03.2015 14:17
День 17.

розминка.
5-11-10-11 *4
пресс скручивание
"в жизни главное здоровье!")
/forums/comment/175440-b-den-18-b-rozminka-5-11-10-11-4-press-skruchivanie
fighter1603
fighter1603
Киев
19.03.2015 14:19
День 18.

розминка.
5-11-10-11 *4
пресс скручивание
заминка
"в жизни главное здоровье!")
/forums/comment/175494-b-den-19-b-beg-40-min-rozminka-5-11-10-11-4-press
fighter1603
fighter1603
Киев
19.03.2015 19:24
День 19.

бег 40 мин.
розминка.
5-11-10-11 *4
пресс
заминка
"в жизни главное здоровье!")
/forums/comment/175922-b-den-20-b-beg-20-min-rozminka-5-11-10-11-4-press
fighter1603
fighter1603
Киев
21.03.2015 20:10
День 20.

бег 20 мин.
розминка.
5-11-10-11 *4
пресс
"в жизни главное здоровье!")
/forums/comment/176507-b-den-21-b-reshil-dobavit-brusja-no-ne-stjanul
fighter1603
fighter1603
Киев
24.03.2015 11:58
День 21.


Решил добавить брусья,но не стянул физически,думаю добавить их уже после кругов!
"в жизни главное здоровье!")
/forums/comment/176509-b-den-22-b-propustil
fighter1603
fighter1603
Киев
24.03.2015 11:59
День 22 .

пропустил
"в жизни главное здоровье!")
/forums/comment/176510-b-den-23-b-rozminka-5-11-10-11-5-press-skruchivanie
fighter1603
fighter1603
Киев
24.03.2015 12:00
День 23.

розминка.
5-11-10-11 *5
пресс скручивание
Брусья 5 *4
заминка
"в жизни главное здоровье!")
/forums/comment/176587-b-den-24-b-r-shiv-pisati-po-ukra-nski-tak-jak
fighter1603
fighter1603
Киев
24.03.2015 20:48
День 24.

рішив писати по українськи,так як перекладати влом)Та й щоденник для мене.Сьогодні намагався включити брусси перед віджиманням,але вистачило сил на 3 підходи,так як це база рішив не напрягатись а просто замінити віджимання на брусси.


біг 35хв
розминка.
5-5-11-10-11 *3
пресс скручивание
заминка
заминка
"в жизни главное здоровье!")
/forums/comment/177273-b-den-25-b-tak-v-dzhimannja-ja-zam-niv-na-brusi
fighter1603
fighter1603
Киев
27.03.2015 16:17
День 25.


Ітак віджимання я замінив на бруси!

розминка.
5-11-5-11 *5
пресс скручивание
заминка
"в жизни главное здоровье!")
/forums/comment/177275-b-den-26-b-propustiv
fighter1603
fighter1603
Киев
27.03.2015 16:17
День 26.

Пропустив.
"в жизни главное здоровье!")
/forums/comment/177276-b-den-27-b-b-g-35hv-rozminka-5-11-6-11-5-press
fighter1603
fighter1603
Киев
27.03.2015 16:18
День 27.

біг 35хв
розминка.
5-11-6-11 *5
пресс скручивание
заминка
"в жизни главное здоровье!")