Просто тренировки и 100-ка весна 2015:)
/forums/comment/172425-b-den-5-b-otzhimanija-so-skami-4h10-prisedanija-4h15
dmitriymosti
dmitriymosti
Гродно
08.03.2015 16:20
День 5.
Отжимания со скамьи 4х10
Приседания 4х15
Отжимания 4х20
Приседания 4х15:)

День 6 и 7.
Выходной😃
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
/forums/comment/172781-b-den-8-b-vyhodnoj-b-den-9-b-podtjagivanija-4h5
dmitriymosti
dmitriymosti
Гродно
09.03.2015 22:56
День 8.
Выходной))

День 9.
Подтягивания 4х5
Приседания 4х15
Отжимания 4х20
Приседания 4х15:)
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
/forums/comment/173279-b-den-10-b-otzhimanija-so-skami-4h10-prisedanija-4h15
dmitriymosti
dmitriymosti
Гродно
11.03.2015 13:58
День 10.
Отжимания со скамьи 4х10
Приседания 4х15
Отжимания 4х20
Приседания 4х15:)
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
/forums/comment/173662-b-den-11-b-razminka-otzhimanija-so-skami-4h10
dmitriymosti
dmitriymosti
Гродно
12.03.2015 13:54
День 11.
Разминка
Отжимания со скамьи 4х10
Приседания 4х15
Отжимания 4х20
Приседания 4х15:)
+пресс 8-ми минутка)))
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
/forums/comment/173799-b-den-12-b-b-utrom-b-vstal-na-minut-desjat-ranshe-i
dmitriymosti
dmitriymosti
Гродно
12.03.2015 22:07
День 12.
Утром встал на минут десять раньше и сделал отжимания 5 по 15)

Вечером
Отжимания со скамьи 4х10
Приседания 4х15
Отжимания 4х20
Приседания 4х15:)
+пресс 8-ми минутка)))
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
/forums/comment/174516-b-den-13-b-i-utro-i-otzhimanija-5-po-15-i-vecher-i
dmitriymosti
dmitriymosti
Гродно
15.03.2015 23:04
День 13.
утро
отжимания 5 по 15
вечер
Подтягивания 5х5
Приседания 5х15
Отжимания 5х20
Приседания 5х15:)
+пресс 8-ми минутка)))

День 14.
Утро: отжимания 5х15
Вечер: растяжка)

День 15.
Отжимания со скамьи 5х10
Приседания 5х15
Отжимания 5х20
Приседания 5х15:)
+пресс 8-ми минутка)))
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
/forums/comment/175012-b-den-16-b-i-utro-i-otzhimanija-5-po-15-i-vecher-i
dmitriymosti
dmitriymosti
Гродно
17.03.2015 22:02
День 16.
Утро: отжимания 5 по 15

Вечер:
Отжимания со скамьи 5х10
Приседания 5х15
Отжимания 5х20
Приседания 5х15:)
+пресс 8-ми минутка)))

День 17.
Утро: отжимания 6 по 15

Вечер:
Отжимания со скамьи 5х10
Приседания 5х15
Отжимания 5х20
Приседания 5х15:)
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
/forums/comment/175298-b-den-18-b-utro-otzhimanija-6-po-15-vecher
dmitriymosti
dmitriymosti
Гродно
18.03.2015 21:51
День 18.
Утро: отжимания 6 по 15))

Вечер:
Подтягивания 5х5
Приседания 5х15
Отжимания 5х20
Приседания 5х15:)
пресс не делал лень было))
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
/forums/comment/176022-b-den-19-b-i-utro-i-otzhimanija-6-po-15-i-vecher-i
dmitriymosti
dmitriymosti
Гродно
22.03.2015 11:17
День 19.
Утро: отжимания 6 по 15))

Вечер:
Отжимания со скамьи 5х10
Приседания 5х15
Отжимания 5х20
Приседания 5х15:)
пресс 8-ми минутка)

День 20.
Утро: отжимания 7 по 15:)
Вечером промустил((

День 21.
Утро: отжимания 7 по 15:)
Вечером тоже промустил((
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
/forums/comment/176158-b-den-22-b-utro-otzhimanija-7-po-15-vecher
dmitriymosti
dmitriymosti
Гродно
22.03.2015 23:24
День 22.
Утро: отжимания 7 по 15))

Вечер:
Отжимания со скамьи 6х15
Приседания 6х16
Отжимания 6х20
Приседания 6х16:)
пресс 8-ми минутка)
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
/forums/comment/176617-b-den-23-b-i-utro-i-otzhimanija-8-po-15-i-vecher-i
dmitriymosti
dmitriymosti
Гродно
24.03.2015 22:02
День 23.
Утро: отжимания 8 по 15))

Вечер:
Отжимания со скамьи 6х15
Приседания 6х16
Отжимания 6х20
Приседания 6х16:)
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
/forums/comment/176618-b-den-24-b-utro-otzhimanija-10h16-podtjagivanija-7h5
dmitriymosti
dmitriymosti
Гродно
24.03.2015 22:04
День 24.
Утро: отжимания 10х16, подтягивания 7х5 и 4-3-2))

Вечер: Отжимания 4х20))
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
/forums/comment/177195-b-den-25-b-utro-otzhimanija-8-po-16-vecher
dmitriymosti
dmitriymosti
Гродно
27.03.2015 09:58
День 25.
Утро: отжимания 8 по 16)

Вечер:
Отжимания со скамьи 6х15
Приседания 6х16
Отжимания 6х20
Приседания 6х16:)

День 26.
Утро: отжимания 10 по 16

Вечер:
Отжимания со скамьи 6х15
Приседания 6х17
Отжимания 6х20
Приседания 6х17:)
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
/forums/comment/177790-b-den-27-28-b-razminochka-otzhimanija-10-18-osnovnuju
dmitriymosti
dmitriymosti
Гродно
30.03.2015 12:18
День 27,28.
Разминочка
Отжимания 10×18))
Основную тренировку пропустил))

День 29.
Утро: отжимания 10 по 20:)

Вечер:
Разминочка)
Отжимания со скамьи 6х15
Приседания 6х16
Отжимания 6х20
Приседания 6х16:)
+пресс
поднятия туловища:5,10,15,20.
поднятия ног:5,10,15,20.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
/forums/comment/177900-b-den-30-b-i-utro-i-otzhimanija-10-po-20-brusja-5h3-i
dmitriymosti
dmitriymosti
Гродно
30.03.2015 21:48
День 30.
Утро: отжимания 10 по 20,
брусья 5х3:)

Вечер:
Разминочка)
6*(15-20-20-10*2)
+пресс
поднятия туловища:5,10,15,20.
поднятия ног:5,10,15,20.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!