/forums/comment/177637-u-trenerov-sushhestvuet-mnenie-chto-vypady-v-dvizhenii
У тренеров существует мнение, что выпады в движении делают девочки, а для прокачки мышц нужно делать выпады в разножку (также называют приседание "ножницы" )
/forums/comment/177640-razminka-zaminka-vse-dela-v-stroju
разминка заминка все дела: в строю
/forums/comment/177641-quote-name-ogrudko-u-trenerov-sushhestvuet-mnenie
У тренеров существует мнение, что выпады в движении делают девочки, а для прокачки мышц нужно делать выпады в разножку (также называют приседание "ножницы" )</quote>
у тренеров окончивших авиационные институты и прошедшие курсы фитнес-инструкторов???
в выпадах в движении задействованы еще и приводящие и отводящие мышцы бедра, а это около 25-30 % физического объема бедра 
; чо прокачиваем??????
для разумного разнообразия, хорошие тренера советуют и тот и другой вид выполнения - как на месте, так и в движении
/forums/comment/177642-den-29-razminka-5-7-20-20-10-10-zaminka-idem-dalshe
День 29.
Разминка.
5*7-20-20-10/10
Заминка.
Идем дальше!!!
/forums/comment/177644-den-29-novoe-uprazhnenie-vypady-vorkaut-6-25-10alm-20
День 29. Новое упражнение: Выпады
Воркаут: 6+25+10алм+20*5 (60сек)
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/177647-quote-name-brom-dlja-razumnogo-raznoobrazija-horoshie
для разумного разнообразия, хорошие тренера советуют и тот и другой вид выполнения - как на месте, так и в движении</quote>
отсюда я думала, что на месте -эффективнее
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/177649-5-5-10-10-10-v-stroju
/forums/comment/177650-vsem-fizkult-privet-propustil-nedelju-ezdil-v-egipet
Всем физкульт привет! Пропустил неделю, ездил в Египет отдыхать. Все получилось спонтанно и просто жалко было отказываться от такого удовольствия, да и ребенка на каникулах на море прогрел, а то сплошные простуды. Думал там потренеруюсь, но когда зашел в спортзал ужаснулся. Две беговые дорожки с большими дырами на полотне и пару неисправных велосипедов. Мне нужна была всего лишь перекладина, но и той там не оказалось, пришлось пропустить неделю. Но круг и новое упражнение я все же добавил: 5х5-10-10-10
Продолжение следует...
/forums/comment/177657-den-29-j-trenirovka-projdena
День 29-й. Тренировка пройдена.
/forums/comment/177663-quote-name-malinabm-quote-name-brom-dlja-razumnogo
для разумного разнообразия, хорошие тренера советуют и тот и другой вид выполнения - как на месте, так и в движении</quote>
в движении могу сделать больше, чем на месте. на месте мышцы начинает печь быстрее
отсюда я думала, что на месте -эффективнее
</quote>
веришь, а у меня все наооборот - на месте могу бесконечно..., а в движении через 50 м "печь" начинает )))) потому и разумно - чередовать 
P.S. делая выпады в ходьбе часто наклоняют корпус вперед и потому «смазывают» эффект упражнения
/forums/comment/177665-vrode-ne-naklonjaju-starajus-za-jetim-sledit-ok
Вроде не наклоняю, стараюсь за этим следить.
ок, поняла, буду чередовать.
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/177668-poslednie-dni-propuskal-iz-za-bolezni-segodnja
Последние дни пропускал из-за болезни. Сегодня возобновил тренировки, начал с облегчённого варианта:
5 х 4-8-8-8/60 сек
Завтра добавлю
/forums/comment/177672-den-29-s-vypadami-novye-oshhushhenija-dobavilis-den
День 29. С выпадами новые ощущения добавились.
День пройден.+
Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/177689-den-26-krugi-5-10-10-10-5-press-29-den-vypady
День 26
Круги
5/10/10/10*5
Пресс
29 день выпады!
/forums/comment/177693-quote-name-brom-quote-name-malinabm-quote-name-brom
для разумного разнообразия, хорошие тренера советуют и тот и другой вид выполнения - как на месте, так и в движении</quote>
в движении могу сделать больше, чем на месте. на месте мышцы начинает печь быстрее
отсюда я думала, что на месте -эффективнее
</quote>
веришь, а у меня все наооборот - на месте могу бесконечно..., а в движении через 50 м "печь" начинает )))) потому и разумно - чередовать
P.S. делая выпады в ходьбе часто наклоняют корпус вперед и потому «смазывают» эффект упражнения
</quote>
Если же сустав "втыкается" и возникает фаза расслабления, то это другой вид тренировки больше на (ГМВ) и в этом режиме повторов можно сделать больше.
И все люди делают немного по-разному, даже ото дня ко дню, не особо заморачиваясь. Вот и еще один источник различий в сложности упражнений для разных людей.
Скучно жить одинаково!
