Новое упражнение совсем не понравилось(</quote>

Мне нужна была всего лишь перекладина, но и той там не оказалось, пришлось пропустить неделю. </quote>

По моим ощущениям, очень сильно характер тренинга зависит от того, как мы в верхней точке амплитуды себя ведем. Если до конца не разгибать ног, не расслаблять мышцы и не задерживаться вверху, то это один вид тренировки (ОМВ) и он тяжел и специфичен возникновением жжения в мышцах. Проводить такую тренировку со сменой ног невозможно, потому, что мышцы будут отдыхать при смене ноги.</quote>

Почему?</quote>

это лишь ощущения
при смене ног при ходьбе, вес тела полностью переходит на опорную ногу (полностью!) и соотвественно опорная в момент разгибания несет всю предельную нагрузку, а в статике второстепенная нога непроизвольно часть веса тела принимает на себя, независимо от того, полностью вы выпрямляете коленный сустав основной или нет

тем и отличаются выпады на месте и выпады в ходьбе - усилиями, прилагаемыми во время подъема из положения приседа (выпада)

</quote>

в выпадах в движении задействованы еще и приводящие и отводящие мышцы бедра, а это около 25-30 % физического объема бедра ; чо прокачиваем??????</quote>

по сравнению с отжиманиями и подтягиваниями слишком нудное и скучное лично для меня. Когда я подтягиваюсь или отжимаюсь, мне прямо приятно это делать, приседания нейтрально, а вот выпады вообще не нравятся)</quote>

День 29. Снова в строю.... Выпадал на 3 дня...
</quote>

С возвращением!</quote>