День 29. Новое упражнение: Выпады
/forums/comment/177960-quote-name-kapitan-hotel-sprosit-mozhno-li-v-kazhdom
ogrudko
ogrudko
Херсон
31.03.2015 07:04
<quote name=kapitan>
Хотел спросить можно ли в каждом круге выполнять разные подтягивания или по программе только классические?</quote>
До продвинутого блока выполняете классические, а там уже дадим полет фантазии 😃
/forums/comment/178129-den-31-razminka-7-6-12-6-2-5-zaminka-idjom-dalshe
Vigore
Vigore
Санкт-Петербург
31.03.2015 21:09
День 31
Разминка
(7-6-12-6*2)*5
Заминка
Идём дальше
/forums/comment/178133-quote-name-ogrudko-do-prodvinutogo-bloka-vypolnjaete
kapitan
kapitan
Санкт-Петербург
31.03.2015 21:32
<quote name=ogrudko>
До продвинутого блока выполняете классические, а там уже дадим полет фантазии 😃</quote>
Принял,понял.Спасибо.
/forums/comment/179607-v-stroju-5-5-10-20-10-100-prisedanija-i-otzhimanija
Spike
Spike
Киев
08.04.2015 00:25
в строю !

5*5*10*20*10 = 100 приседания и отжимания

кстати вопрос с подвохом: почему когда говорят 1/3 выполнено то имееться ввиду 30%, 3 я часть чего-то, но если взять 100 дней то 1/3 будет 33,3 , а не 30.
что это не внимательность моя или тех кто так пишет 😃?
/forums/comment/179608-segodnja-vypady-ne-delal-poprostu-ne-bylo-vremeni
Spike
Spike
Киев
08.04.2015 00:28
сегодня выпады не делал, попросту не было времени читать инфопост: приехав в начале одинадцатого переделся и сразу на площадочку.

всем спокойной ночи и мирного неба
/forums/comment/179852-5-5-10-20-20-20-50-100-100-50-prisedanij-100
Spike
Spike
Киев
08.04.2015 22:57

5* 5*10*20*20 = 20+50+100+100:

50 приседаний
100 отжиманий
100 выпадов, в каждом подходе по 10 каждой ногой

100 не многовато для первого раза? слушать свои колени? один из подходов острый колёк почувствовал но продолжать нормально смог. Так же думал не делать на 5ом подходе их почувствовав тяжесть с предыдущих 4 подоходов, но пока поотжимался понял что все нормально и могу ещ 5ый сделать.