100 дней воркаута Trozkist (весна 2015)
/forums/comment/180035-b-den-N-25-b-probezhka-1-km-skipping-5-minut-razminka
Trozkist
Trozkist
Москва
09.04.2015 22:24
День № 25

Пробежка (1 км.).
Скиппинг 5 минут.
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
/forums/comment/180211-b-den-N-26-b-probezhka-1-km-skipping-5-minut-razminka
Trozkist
Trozkist
Москва
10.04.2015 22:06
День № 26

Пробежка (1 км.).
Скиппинг 5 минут.
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
/forums/comment/180399-b-den-N-27-b-v-jetot-znamenatelnyj-den-mne
Trozkist
Trozkist
Москва
11.04.2015 21:48
День № 27

В этот знаменательный день мне посчастливилось познакомиться, а также принять участие в тренировке с командой "The Patriots". Получил массу впечатлений и личную консультацию от Антона Кучумова.
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания на брусьях 10/10/10/10/10=50.
Пробежка (1 км.).
Скиппинг 5 минут.
/forums/comment/180476-b-den-N-28-b-otdyh
Trozkist
Trozkist
Москва
12.04.2015 12:55
День № 28

Отдых.
/forums/comment/180737-b-den-N-29-b-probezhka-1-km-skipping-5-minut-razminka
Trozkist
Trozkist
Москва
13.04.2015 22:25
День № 29

Пробежка (1 км.).
Скиппинг 5 минут.
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10=50.
Выпады 20/20/20/20/20=100.

Забились ноги.
/forums/comment/180924-b-den-N-30-b-probezhka-1-km-skipping-5-minut-razminka
Trozkist
Trozkist
Москва
14.04.2015 23:00
День № 30

Пробежка (1 км.).
Скиппинг 5 минут.
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10=50.
Выпады 20/20/20/20/20=100.
/forums/comment/181104-b-den-N-31-b-probezhka-1-km-skipping-5-minut-razminka
Trozkist
Trozkist
Москва
15.04.2015 21:55
День № 31

Пробежка (1 км.).
Скиппинг 5 минут.
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10=50.
Выпады 20/20/20/20/20=100.
/forums/comment/181455-b-den-N-32-b-probezhka-1-km-skipping-5-minut-razminka
Trozkist
Trozkist
Москва
17.04.2015 09:54
День № 32

Пробежка (1 км.).
Скиппинг 5 минут.
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10=50.
Выпады 20/20/20/20/20=100.
/forums/comment/181661-b-den-N-33-b-probezhka-1-km-skipping-5-minut-razminka
Trozkist
Trozkist
Москва
18.04.2015 12:23
День № 33

Пробежка (1 км.).
Скиппинг 5 минут.
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10=50.
Выпады 20/20/20/20/20=100.
/forums/comment/181745-b-den-N-34-b-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-60-sekund
Trozkist
Trozkist
Москва
18.04.2015 19:51
День № 34


Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10=50.
Выпады 20/20/20/20/20=100.
Подтягивания нейтральным хватом 4/4/4/3=15.

Пробежка (1 км.).
Скиппинг 5 минут.
/forums/comment/181973-b-den-N-35-b-segodnja-ja-snova-prinjal-uchastie-v
Trozkist
Trozkist
Москва
19.04.2015 19:02
День № 35

Сегодня я снова принял участие в тренировке с командой "The Patriots"

В качестве разминки:
Отдых между подходами 60 секунд.
Подтягивания 1/1/1/1=4.
Отжимания от пола с 5 сек. задержками в нижнем, среднем и верхнем положении 5/5/5=15.
Тренировка:
Отдых между подходами 60 секунд.
1-е упражнение:
Отжимания французским жимом 5/5/5/5=20.
Алмазные отжимания 5/5/5/5=20.
Отжимания 10/10/10/10=40.
2-е упражнение:
Подтягивания нейтральным хватом 3/3/3/3=12.
Отжимания на брусьях 5/5/5/5=20.
Отжимания 5/5/5/5=20.

На этом силы покинули меня 😃)
/forums/comment/182266-b-den-N-36-b-probezhka-1-km-skipping-10-minut-otdyh
Trozkist
Trozkist
Москва
20.04.2015 23:24
День № 36

Пробежка (1 км.).
Скиппинг 10 минут.

Отдых.
/forums/comment/182469-b-den-N-37-b-probezhka-1-km-skipping-10-minut
Trozkist
Trozkist
Москва
21.04.2015 21:54
День № 37

Пробежка (1 км.).
Скиппинг 10 минут.
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Подтягивания 1/1/1/1/1=5.
Австралийские подтягивания 7/7/7/7/7=35.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10=50.
Выпады 20/20/20/20/20=100.
/forums/comment/182726-b-den-N-38-b-probezhka-1-km-razminka-otdyh-mezhdu
Trozkist
Trozkist
Москва
23.04.2015 09:35
День № 38

Пробежка (1 км.).
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Подтягивания 1/1/1/1/1=5.
Австралийские подтягивания 8/8/8/8/8=40.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10=50.
Выпады 20/20/20/20/20=100.
/forums/comment/182953-b-den-N-39-b-otdyh
Trozkist
Trozkist
Москва
24.04.2015 19:27
День № 39

Отдых.