Просто тренировки и 100-ка весна 2015:)
/forums/comment/178234-b-den-31-b-utro-otzhimanija-10-20-podtjagivanija-2-3
dmitriymosti
dmitriymosti
Гродно
01.04.2015 09:51
День 31.
Утро:
Отжимания 10×20
Подтягивания 2-3-3-2-10:)
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
/forums/comment/178610-b-den-32-b-utro-otzhimanija-10-po-20-brusja-4-3-3-3-3
dmitriymosti
dmitriymosti
Гродно
03.04.2015 07:16
День 32.
Утро: отжимания 10 по 20,
брусья 4-3-3-3-3:)

Вечер:
Разминочка)
6*(15-20-22-20)
+пресс
поднятия туловища:5,10,15,20.
поднятия ног:5,10,15,20.

День 33.
Утро: отжимания 10 по 20,
Подтягивания 3-4-4-4-11:)

Вечер:
Разминочка)
6*(15-20-23-20)
+пресс
поднятия туловища:5,10,15,20.
поднятия ног:5,10,15,20.
Пока выпады заменил приседаниями, по утром добавил брусья и подтягивания (через день) делаю по дороге в универ)))
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
/forums/comment/179127-b-den-34-b-otzhimanija-10-po-20-b-den-35-b
dmitriymosti
dmitriymosti
Гродно
05.04.2015 22:49
День 34.
отжимания 10 по 20))

День 35.
отжимания 10 по 20))
Подтягивания 4-5-4-4-10))

День 36.
Утро: отжимания 10 по 20,

Вечер:
Разминочка)
7*(15-20-24-20)
+пресс
поднятия туловища:5,10,15,20,25.
поднятия ног:5,10,15,20,25.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
/forums/comment/179589-b-den-37-b-utro-otzhimanija-10-po-21-brusja-4-4-4-4-4
dmitriymosti
dmitriymosti
Гродно
07.04.2015 23:16
День 37.
Утро: отжимания 10 по 21,
Брусья 4-4-4-4-4:)

Вечер:
Разминочка)
7*(15-20-24-20)

День 38.
Утро: отжимания 10 по 21,
Подтягивания 4-5-4-4-12:)

Вечер:
Разминочка)
7*(15-20-25-20)
+пресс
поднятия туловища:5,10,15,20,20.
поднятия ног:5,10,15,20,50.

Добавил один круг!) Пытаюсь придерживаться нормального питания, но пока на выходных не получается..)
Вообщем двигаюсь потихоньку)))
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
/forums/comment/180127-b-den-39-b-i-utro-i-otzhimanija-10-po-22-brusja-5-5-4
dmitriymosti
dmitriymosti
Гродно
10.04.2015 12:55
День 39.
Утро: отжимания 10 по 22,
Брусья 5-5-4-4-4:)

Вечер:
Разминочка)
7*(15-20-24-20)

День 40.
Утро: отжимания 10 по 22,
Подтягивания 5-6-5-5-10:)

Вечер:
Разминочка)
7*(15-20-25-20)
+пресс
поднятия туловища:5,10,15,20,25.
поднятия ног:5,10,15,20,50.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
/forums/comment/180496-b-den-41-b-utro-otzhimanija-10-po-22-brusja-5-5-5-5-5
dmitriymosti
dmitriymosti
Гродно
12.04.2015 15:30
День 41.
Утро: отжимания 10 по 22,
Брусья 5-5-5-5-5:)

Вечер:
Разминочка)
7*(15-20-25-10*2)

День 42.
Утро: отжимания 10 по 22,
Подтягивания 6-6-5-5-16:)

День 43.
Выходной)))
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
/forums/comment/180909-b-den-44-b-i-utro-i-otzhimanija-10-po-20-brusja-6-6-6
dmitriymosti
dmitriymosti
Гродно
14.04.2015 22:07
День 44.

Утро: отжимания 10 по 20,
Брусья 6-6-6-5-5:)

Вечер:
Разминочка)
7*(15-15-20-10*2)
поднятия туловища:50,30,20.
поднятия ног:50,50.

День 45.
Утро: отжимания 10 по 20,
Подтягивания 6-7-5-5-14:)

Вечер:
Разминочка)
7*(5-20-25-20)
пресс на брусьях 3 по 10
включил в круги подтягивания😃
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
/forums/comment/181360-b-den-46-b-utro-otzhimanija-10-po-20-brusja-6-6-6-6-6
dmitriymosti
dmitriymosti
Гродно
16.04.2015 21:41
День 46.

Утро: отжимания 10 по 20,
Брусья 6-6-6-6-6:)

Вечер:
Разминочка)
7*(5-20-20-10*2)
поднятия туловища:50,50.
поднятия ног:50,50.

День 47.

Утро: отжимания 10 по 20,
Подтягивания 3-3-4-4-3-3-4-12:)

Вечер:
Разминочка)
7*(6-20-25-10*2)
брусья лесенка:1-10
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
/forums/comment/182256-b-den-48-b-vyhodnoj-b-den-49-b-zamery-maksimumov
dmitriymosti
dmitriymosti
Гродно
20.04.2015 22:33
День 48.
Выходной)

День 49.
Замеры максимумов
Подтягивания 12-16
Отжимания 50-90
Брусья 5-16
вес 73-74 (+1)

День 50.
утро
Отжимания 10х20

День 51.
Утро
Отжимания 6х20

Днём
Отжимания
Лесенка 1-22
Пресс
поднятия туловища:50,50.
поднятия ног:50,50.

Вечер
Подтягивания 15х6 и 2х5
Брусья 5х7)))
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
/forums/comment/182893-b-den-52-b-utro-otzhimanija-5h25-podtjagivanija-10h5
dmitriymosti
dmitriymosti
Гродно
24.04.2015 10:44
День 52.
Утро
Отжимания 5х25
Подтягивания 10х5

Вечер
Подтягивания 10х5
Брусья лесенка 1-13
Пресс

День 53.
Утро
Отжимания 23 23 17 15 13
Подтягивания 5х6 и 5х5

Вечер
Подтягивания 8 6 6 7 8
Брусья лесенка 1-16
Пресс
поднятия туловища:50,50.
поднятия ног:50,50.

День 54.
Утро
Отжимания 24 24 18 16 50
Подтягивания 10х5

Вечер
Подтягивания 8 7 6 7 8 и 3х6
Брусья лесенка 1-15
Приседания 23 20 18 15 13
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
/forums/comment/184402-b-den-55-62-b-moi-trenirovki-osobo-ne-izmenilis
dmitriymosti
dmitriymosti
Гродно
02.05.2015 00:54
День 55-62.
Мои тренировки особо не изменились))
Делаю по утрам зарядку и отжимания))
Вечером подтягивания и через день брусья с прессом))
Начал растягиваться на шпагат (пока только поперечный)
Небольшие сложности в организации питания: много сладкого ем))
Вообщем тренируюсь потихоньку😉
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!