/forums/comment/174623-den-12-14-03-15-utrom-4h-4-10-15-10-bez-ushherba-smog
День 12 14.03.15
Утром:
4х 4+10+15+10
Без ущерба смог добавить в круги одно подтягивание, но вот все остальное давалось с большим трудом. Видимо по причине того что вроде как впервые вышел делать базу утром.
После поезда в "Бухту рабости" Пентбол и пьянка )))
Пил только вино)))
/forums/comment/174624-den-13-15-03-15-golova-s-utra-vse-ravno-bolela
День 13 15.03.15
Голова с утра все равно болела.
Собирался закрыть свой перерыв в среду, но не получилось- не в состоянии ) Максимум что смог сделать - это зарядку с тренажерным колесом.
Днем поехали за котятами. Так что у нас теперь 2...ДВА КОТЕНКА )))))
С волнения и непривычки что по тебе кто то ползает мы с женой почти не спали. В сон клонит ужасно...
Но я должен хотя бы базу постараться сделать.
/forums/comment/174892-den-14-16-03-15-bazu-sdelal-4h-4-10-15-10-hot-byl-kak
День 14 16.03.15
Базу сделал 4х 4+10+15+10
Хоть был как амеба, спать клонило жуть. Сделал кое-как, но после ожил и даже собирался пробежаться пару-тройку километров...но поездка в метро опять меня усыпила 
Приехал домой, обнял котенка и уснул.
/forums/comment/175189-den-15-17-03-15-pered-obedom-uspel-zabezhat-na-turniki
День 15 17.03.15
Перед обедом успел забежать на турники 5+4+4
Брусья 10+8+6
После работы база 4х4+10+15+10
по приезду домой:
Гиря
1 3
2 3
3 4
4 4
5 4
6 4
7 3
8 15
Гантели
1 4
2 4
3 5
4 5
5 5
6 5
7 4
8 10
ну и + несколько упражнений на пресс.
/forums/comment/175441-den-16-18-03-15-s-raboty-vyshel-ves-kakoj-to-ele
День 16 18.03.15
С работы вышел весь какой-то еле живой, но базу сделал
4х 4+10+15+10
По приезду домой забежал во двор:
Подтягивания 4+2+2
Брусья:10+8+8+10+7
/forums/comment/175671-den-17-19-03-15-posle-raboty-baza-4h4-10-15-10-po
День 17 19.03.15
После работы база 4х4+10+15+10
По приезду домой не стал ничего делать. Была какая то вселенская усталость. Может сна не хватало (6-7 часов в день) может еще чего.
В итоге лег спать на час раньше...мышцы горят - раскрыл окно на полную. В итоге еле хожу сегодня - спину простудил 
/forums/comment/176268-20-03-15-21-03-15-22-03-15-nu-i-23-03-15-spina-ne
20.03.15
21.03.15
22.03.15
ну и 23.03 15
Спина не проходит. Вчера начал мазать спину фастум-гелем. Вроде и лучше было...пока на работу не приехал. Даже думал сегодня начать делать базу, но поездки в метро через всю Москву опять вернули боль и даже большую.
Обидно до жути. Тут и друзья были в гостях на выходных. Все говорят что я сильно окреп. Добавили мне мотивации, а спина подводит:(((((
/forums/comment/176732-den-22-24-03-15-spina-tolko-tolko-nachinaet-prohodit
День 22 24.03.15 Спина только только начинает проходить.
Сегодня точно схожу на турник...хоть пол базы попробую
/forums/comment/176978-den-23-25-03-15-posle-5ti-dnej-nichegonedelanja-i-iz
День 23 25.03.15
После 5ти дней ничегонеделанья и из-за опасений увеличения болей в спине сделал
5х3+5+10+5
Все прошло нормально, но после поездки в метро опять разболелась. И кста я понял - сидеть в общественном транспорте нельзя, боли сильнее.
Перед сном попробовал мазь Доктор МОМ. Это то что нужно! Сегодня чувствую себя гораздо лучше.
/forums/comment/176982-ne-ja-odin-v-seme-nachal-zanimatsja-img-http-workout
Не я один в семье начал заниматься
/forums/comment/176983-klassnyj
классный!
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/177809-den-25-26-03-15-v-obed-sdelal-5h-4-15-15-15-pribavil-v
День 25 26.03.15
в обед сделал 5х 4+15+15+15
Прибавил в приседе...в итоге спина совсем отказала. Еле до дома доехал.Договорился на пятницу работать по удаленке.
На след. день пошел в поликлинику. Говорят сначала надо приписаться, а это 2 недели. Вроде разрешили выписали на терапевта, тот даже не посмотрел направил к невропотологу.
Там вызывают по фамилии, очередь надо мной сжалилась, говорят подойди скажи что ты с острой болью и у тебя "живая очередь". Невропотолог мне нагрубила: Вы птица залетная, летите! Ждите в коридоре.
Я чуть подождал...сдали нервы, вошел в кабинет, порвал карту...все что было, молча закинул все и ушел.
Через пару часов жена позвонила в скорую. Приехали сделал укол, написали какие таблетки и мази.
Так что пока полностью спина не пройдет, я про физ.упражнения забываю...обидно до жути
/forums/comment/180687-4-ja-nedelja-bolej-v-spine-zhest-a-ja-tak-mechtaju
4-я неделя болей в спине...жесть.
А я так мечтаю вернуться в строй
/forums/comment/182898-bolshe-mesjaca-ne-byl-v-stroju-zhalko-do-uzhasa-no
Больше месяца не был в строю.
Жалко до ужаса, но что-то надо делать...
Решил что начну 100-дневку заново. А что делать? Предлагайте варианты.
День 1 22.04.15
4х3+10+10+10
Ноги отвыкли и под конец начало сводить
День 2 23.04.15
4х3+10+10+10
Мыжцы ног очень болят но все сделал.
/forums/comment/199747-nu-chtozh-vesennjaja-stodnevka-ne-udalas-spina-davala
Ну чтож. Весенняя стодневка не удалась - спина давала о себе знать даже в июле.
Сегодня большой славянский праздник Радогощь и думаю будет не плохо как раз начать занятия и...бросить курить.
В июне купил в магазине турник и теперь могу позволить себе заниматься по утрам дома.
День 1
4х5+10+10+10
Подтягивания с 3-го подходя пришлось делать с отдыхом. Не могу я 5 раз делать пока в каждом подходе.
Так же приседания...ноги после чуть не сводило.
Завтра точно будет легче - ноги привыкнут.
