Во сколько вы занимаетесь?
до 9:00
с 9:00 до 12:00
с 12:00 до 15:00
с 15:00 до 18:00
с 18:00 до 21:00
с 21:00 до 0:00
/forums/comment/177545-del
g3167055
g3167055
Лутон
29.03.2015 10:22
del
/forums/comment/178206-vy-dumali-najti-otkrovenie
ogrudko
ogrudko
Херсон
01.04.2015 07:15
Вы думали найти откровение?
/forums/comment/181134-s-7-30-do-9-30-utrom-dlja-menja-optimalnee-t-k-esli
EugeneL
EugeneL
Краков
16.04.2015 00:15
с 7:30 до 9:30
утром для меня оптимальнее, т.к. если заниматься после работы (19:00-20:00), потом уснуть не могу до 3-4-ех утра
Путь в тысячу миль начинается с шага
/forums/comment/181194-jeto-nenormalnaja-reakcija-oragnizma
ogrudko
ogrudko
Херсон
16.04.2015 10:58
Это ненормальная реакция орагнизма.
/forums/comment/181408-a-chto-posovetuete-u-vracha-byl-on-pozhal-plechami-i
EugeneL
EugeneL
Краков
17.04.2015 00:28
А что посоветуете?
У врача был -- он пожал плечами и сказал: "Тренируйтесь с утра. Более продуктивны в работе будете". Я неделю с недосыпом помучался, и так и сделал
Путь в тысячу миль начинается с шага
/forums/comment/181430-kak-variant-vy-absoljutno-daleki-ot-fizicheskih
ogrudko
ogrudko
Херсон
17.04.2015 07:24
Как вариант - вы абсолютно далеки от физических нагрузок и поэтому они оказывают на вас такой чрезмерный стресс, что не можете долго прийти в норму. В таком случае - уменьшить нагрузку, сделать тренировки чаще. Если такая тактика поможет, то ок, потом плавно увеличивайте объемы и интенсивность нагрузки и получайте профит. Если нет - то нужно опять же разбираться с врачами, думать над питанием. А такая реакция только на физ.нагрузку или бытовые стрессы/проблемы тоже дают бессонницу?
/forums/comment/181545-a-ja-i-ne-utverzhdal-chto-ja-atlet-da-ot-fizkultury-ja
EugeneL
EugeneL
Краков
17.04.2015 20:12
А я и не утверждал, что я -- атлет. Да, от физкультуры я достаточно далек -- даже подтягиваться разучился.

После ежедневных тренировок по программе, описанной на сайте, я ощущаю прилив сил. Мне действительно не хочется спать. С другой стороны, после часа плавания в бассейне, занятий в тренажерном зале, проведенных в то же время я буду спать, "как пшеницу продавши". А вот бег меня тоже бодрит
Путь в тысячу миль начинается с шага