День 33-38:
1 отдых - лень-сука. Остальное - в строю, последний день 5/10/10/10 * 5 - добавил подтягивания, заменил выпады обратно на присяд, т.к. побаливает поясница.
День 40, 42 - почти отдых, делал подтягивания по максимуму, 3-4 подхода.
День 39, 41 - в строю, 5/10/10/10 * 5.
День 43 - в строю, 5/10/10/10 * 5, вернул выпады, т.к. пропал дискомфорт в поянице.
День 44 - сегодня, буду добавлять круг
День 50. Начинал с разминки для "на максимум", но как-то херово)
Подтягивания: было 5 с фокусами, стало 10 чистых
Отжимания делать сразу было неверно, но все же: 30 и 30,но победа в технике.
Повторил 2 круга с переменками из 30 присядов, силы остались, усталости нет
Кстати скинул около 3 кг за 50 дней. Было 80-81, стало 77-78
День 51 все упражнения с задержками 6 * 5/10/10/10*2, тяжеловато, вспотел раза в 3 сильнее обычного.
давненько не писал..
День 59-60 в строю
День 61-63 трудовая повинность на даче, отдых и турничок в течении дня
День 64-66 в строю, тяжко было возвращаться, обычная программа без усложнений 6 * 6/10/10/10
День 67 лень вселенская. надо перечитать пост про мотивацию...
День 68 (8 мая) - в строю
.jpg "Willsun")
