100
/forums/comment/184529-nachalo-trenirovok-4-maja-2015g-po-28-ijunja-bazovyj
Fail
Fail
Нижневартовск
03.05.2015 10:46
Начало тренировок 4 мая 2015г по 28 июня "Базовый курс". Программа на 3 недели по 4 круга,с 4 недели 5 кругов,с 7 недели 6 кругов. Закончится "БК" 28 июня. Погнали!
Бывает все хреново,но потом находишь хорошего массажиста.
/forums/comment/184546-tak-a-chto-s-rastjazhkoj-na-6-den-kto-kak-umeet-ili
Fail
Fail
Нижневартовск
03.05.2015 13:46
Так а что с растяжкой на 6 день? Кто как умеет,или есть комплекс? И если есть,то где посмотреть?
Бывает все хреново,но потом находишь хорошего массажиста.
/forums/comment/184731-100-pervyj-den-trenirovok-zakonchen-korrektirovka
Fail
Fail
Нижневартовск
04.05.2015 17:31
100. Первый день тренировок закончен. Корректировка программы:
подтягивания- 1раз! Остальное без изменений.
Бывает все хреново,но потом находишь хорошего массажиста.
/forums/comment/184940-100-vtoroj-den-zanjatij-korrektirovka-programmy-kak-ne
Fail
Fail
Нижневартовск
05.05.2015 17:29
100. Второй день занятий: корректировка программы. Как не стремно,но правильные подтягивания исключаю на время. Итог: 5 австралийских подтягиваний на круг. Остальное без изменений.
Бывает все хреново,но потом находишь хорошего массажиста.
/forums/comment/185102-100-tretij-den-poluchaetsja-5-avstralopodtjagivanij-10
Fail
Fail
Нижневартовск
06.05.2015 17:41
100. Третий день. Получается:
5 австралоподтягиваний
10 приседов
10 отжимов
10 приседов
отдых 50сек.
Итого на комплекс менее 30 мин с учетом разминки и заминки. Не маловато ли?
Бывает все хреново,но потом находишь хорошего массажиста.
/forums/comment/185186-utro-oshhushhenija-chto-vchera-pozanimalsja-dovolno
Fail
Fail
Нижневартовск
07.05.2015 04:23
Утро. Ощущения,что вчера позанимался довольно таки слабые. Видимо,времени все таки маловато уходит на занятия. Еще три дня и буду корректировать программу.
Бывает все хреново,но потом находишь хорошего массажиста.
/forums/comment/185188-eshhe-o-pitanii-na-uzhin-travjanoj-chaj-s-paroj
Fail
Fail
Нижневартовск
07.05.2015 05:34
Еще о питании. На ужин травяной чай с парой фиников.
Бывает все хреново,но потом находишь хорошего массажиста.
/forums/comment/185252-100-den-chetvertyj-shema-trenirovok-bez-izmenenij-stal
Fail
Fail
Нижневартовск
07.05.2015 17:13
100. День четвертый. Схема тренировок без изменений. Стал делать правильные отжимания,нагрузка чувствуется. Пить не хотелось. Я думаю из за дождика.
Бывает все хреново,но потом находишь хорошего массажиста.
/forums/comment/185311-100-utro-pjatogo-dnja-bol-v-myshcah-ne-chuvstvuetsja
Fail
Fail
Нижневартовск
08.05.2015 05:40
100. Утро пятого дня. Боль в мышцах не чувствуется даже при пальпации. Видимо,нагрузка на мышцы все таки маловата.
Бывает все хреново,но потом находишь хорошего массажиста.
/forums/comment/185360-100-den-pjatyj-trenirovka-proshla-po-sheme-1-pravilnoe
Fail
Fail
Нижневартовск
08.05.2015 14:54
100. День пятый. Тренировка прошла по схеме:
1 правильное подтягивание+5австралийских
остальное без изменений.
Надо признаться,правильные подтягивания выглядели следующим образом: 1 подтягивание чистое с полной амплитудой,2 подтягивание уже с натяжкой,3 на поламплитуды,4 только повиснуть на турнике и принять позу. И да простят меня за такие подтягивания великие и ужасные организаторы программы,но уходить с площадки не попытавшись сделать все,что можешь- не хочется.
Бывает все хреново,но потом находишь хорошего массажиста.
/forums/comment/185452-100-shestoj-den-zanjatij-pozadi-zadumalsja-o-prichinah
Fail
Fail
Нижневартовск
09.05.2015 14:32
100. Шестой день занятий позади. Задумался о причинах радости после тренировок. Видимо,физическая нагрузка вместе с усиленной вентиляцией легких,и как следствие обогащения кислородом всего организма стирает кратковременную негативную информацию в мозге.А мозг,как известно ищет удовольствий,и ему без разницы каким путем это достигается.
p.s:Кстати,надо съездить за блендером(это после видео о творожно-фруктовом десерте). Заметил,что после начала регулярных тренировок время от получения информации-принятия решения- и его исполнения сократилось до фразы "погнали".
Бывает все хреново,но потом находишь хорошего массажиста.
/forums/comment/185529-100-den-sedmoj-utro-razminka-chasovaja-hodba
Fail
Fail
Нижневартовск
10.05.2015 07:41
100. День седьмой. Утро. Разминка. Часовая ходьба. Растяжка. Душ. Завтрак.
Бывает все хреново,но потом находишь хорошего массажиста.
/forums/comment/185709-100-den-vosmoj-shema-trenirovok-prezhnjaja
Fail
Fail
Нижневартовск
11.05.2015 17:40
100. День восьмой. Схема тренировок прежняя. Единственное изменение: уже 3 правильных подтягивания и 4 на поламплитуды. Для меня это прогресс. После тренировок стал закрывать белково-углеводное окно фруктово-творожным десертом. Боль в колене прошла. Одни позитивы! И это еще только восьмой день!
Бывает все хреново,но потом находишь хорошего массажиста.
/forums/comment/186452-100-vtoraja-nedelja-zakonchena-chasovaja-hodba-i
Fail
Fail
Нижневартовск
17.05.2015 06:22
100. Вторая неделя закончена. Часовая ходьба и растяжка. Третью неделю начну тренировку по утрам,так как интенсивность не высока. А вечером добавлю ходьбу.
Бывает все хреново,но потом находишь хорошего массажиста.
/forums/comment/186597-100-den-pjatnadcatyj-perenos-trenirovok-na-utro-ne
Fail
Fail
Нижневартовск
18.05.2015 05:23
100. День пятнадцатый. Перенос тренировок на утро не принес проблем,и даже наоборот,только зарядил позитивом. И как всегда,в понедельник три полных подтягивания и четвертое на половину.
Бывает все хреново,но потом находишь хорошего массажиста.