/forums/comment/183679-den-59-razminka-beg-15-min-6-krugov-6-avstr-20-15-12
День 59
Разминка
Бег 15 мин
6 кругов 6(австр)/20/15/12+12
Заминка
Пока что делаю повторения с паузами. На перемещение никак не настроюсь. Почему-то кажутся мне безумно сложными. Особенно подтягивания, которые я еще не научилась делать.
/forums/comment/183884-den-60-razminka-beg-15-min-6-krugov-6-avstr-20-15-12
День 60
Разминка
Бег 15 мин
6 кругов 6(австр)/20/15/12+12
Заминка
Был жуткий ветер, накрапывал дождик.
Тренировка прошла удачно. Снова с паузами, делаю по привычке. Только к середине первого круга вспоминаю, что нужно делать с перемещениями. На завтра нужно сделать себе заметку. 
Уже нет сонливости из-за раннего подъема.
Из нового - появились соседи по бегу.
/forums/comment/184116-den-61-razminka-beg-15-min-6-krugov-6-avstr-20-15-12
День 61
Разминка
Бег 15 мин
6 кругов 6(австр)/20/15/12+12
Заминка
Наконец-то сделала упражнения с перемещениями. Выжата как лимон. Все болит, чувствую и спину, и руки, и ноги.
Зато как приятно лишний раз устроить потягушки.
/forums/comment/184119-super-d
super!
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/184946-quote-name-timur-bg-super-d-quote-spasibo-starajus-na
super!
</quote>
Спасибо!
стараюсь
На праздники за компом не так часто сидела, вот отчет.
/forums/comment/184947-den-62-01-05-2015-razminka-beg-15-min-6-krugov-6-avstr
День 62
(01.05.2015)
Разминка
Бег 15 мин
6 кругов 6(австр)/20/15/12+12
Заминка
Все по плану, упражнения с перемещениями.
/forums/comment/184948-den-63-02-05-2015-otdyh-rastjazhki-ne-bylo-basketbol-1
День 63
(02.05.2015)
Отдых.
Растяжки не было. Баскетбол 1-1,5 ч.
Плюс прогулка в парке.
/forums/comment/184950-den-64-03-05-2015-razminka-6-krugov-6-avstr-20-15-12
День 64
(03.05.2015)
Разминка
6 кругов 6(австр)/20/15/12+12
Заминка
Без бега. Упражнения делала дома.
/forums/comment/184951-den-65-04-05-2015-razminka-skakalka-10-min-6-krugov-6
День 65
(04.05.2015)
Разминка
Скакалка 10 мин
6 кругов 6(австр)/20/15/13+13
Заминка
/forums/comment/184952-den-66-05-05-2015-razminka-beg-15-min-6-krugov-7-avstr
День 66
(05.05.2015)
Разминка
Бег 15 мин
6 кругов 7(австр)/20/15/13+13
Заминка
Наконец-то бегаю. Даже соскучилась. С утра было солнце, бодро и весело.
Всем добра!
/forums/comment/185062-den-67-razminka-beg-15-min-6-krugov-7-avstr-20-15-13
День 67
Разминка
Бег 15 мин
6 кругов 7(австр)/20/15/13+13
Заминка
За предыдущие два дня прибавила 1 повтор к подтягиваниям и по 1 выпаду на каждую ногу.
Сегодня повторы с паузами.
Завтра попробую технику №3.
/forums/comment/185220-den-68-razminka-beg-15-min-6-krugov-7-avstr-20-16-13
День 68
Разминка
Бег 15 мин
6 кругов 7(австр)/20/16/13+13
Заминка
Повторы делала по нестабильной технике: приседы, отжимания и выпады. Особенно тяжело дались выпады, сложно было сохранить равновесие. Подтягивания с паузой.
Прибавила одно отжимание, чтобы на каждую руку вышло одинаковое количество повторов.
/forums/comment/185330-den-69-razminka-beg-15-min-6-krugov-7-avstr-20-16-13
День 69
Разминка
Бег 15 мин
6 кругов 7(австр)/20/16/13+13
Заминка
Как и вчера повторы нестабильные. Сегодня тяжелее, на последних двух кругах чуть не умерла.
Зато сейчас энергии хоть отбавляй
/forums/comment/185819-den-70-09-05-2015-otdyh-mnogo-guljala-pogoda
День 70
(09.05.2015)
Отдых
Много гуляла. Погода отличная, парады, корабли.
/forums/comment/185820-den-71-10-05-2015-razminka-beg-15-min-6-krugov-7-avstr
День 71
(10.05.2015)
Разминка
Бег 15 мин
6 кругов 7(австр)/20/16/13+13
Заминка
Еще не читала про новую технику, поэтому повторы нестабильные.
