/forums/comment/17802-b-den-54-b-belkovyj-koktejl-novyj-8-krugov-po-15
День 54.
Белковый коктейль(новый)
8 кругов по:
- 15 приседаний
- 8 подтягиваний (разнохват)
- 10 выпадов (на каждую ногу по 5)
- 15 отжиманий
- 10 тяга Кинга
- 5 упор лежа-упор присев
/forums/comment/17863-b-den-55-b-belkovyj-koktejl-8-krugov-po-15-prisedanij
День 55.
Белковый коктейль
8 кругов по:
- 15 приседаний
- 8 подтягиваний (разнохват)
- 10 выпадов (на каждую ногу по 5)
- 15 отжиманий
- 10 тяга Кинга
- 5 упор лежа-упор присев
/forums/comment/18169-b-den-56-b-belkovyj-koktejl-8-krugov-po-15-prisedanij
День 56.
Белковый коктейль
8 кругов по:
- 15 приседаний
- 8 подтягиваний (разнохват)
- 10 выпадов (на каждую ногу по 5)
- 15 отжиманий
- 10 тяга Кинга
- 5 упор лежа-упор присев
/forums/comment/18170-b-den-57-b-belkovyj-koktejl-8-krugov-po-15-prisedanij
День 57.
Белковый коктейль
8 кругов по:
- 15 приседаний
- 8 подтягиваний (разнохват)
- 10 выпадов (на каждую ногу по 5)
- 15 отжиманий
- 10 тяга Кинга
- 5 упор лежа-упор присев
/forums/comment/18171-b-den-58-b-belkovyj-koktejl-8-krugov-po-15-prisedanij
День 58.
Белковый коктейль
8 кругов по:
- 15 приседаний
- 8 подтягиваний (разнохват)
- 10 выпадов (на каждую ногу по 5)
- 15 отжиманий
- 10 тяга Кинга
- 5 упор лежа-упор присев
/forums/comment/18172-b-den-59-b-b-otdyh-b
День 59.
Отдых
/forums/comment/18419-den-60-8-krugov-po-15-prisedanij-8-podtjagivanij
День 60.
8 кругов по:
- 15 приседаний
- 8 подтягиваний (разнохват)
- 10 выпадов (на каждую ногу по 5)
- 15 отжиманий
- 10 тяга Кинга
- 5 упор лежа-упор присев
/forums/comment/18420-b-den-61-b-otdyh
/forums/comment/18421-den-62-img-http-pics-livejournal-com-wongla-pic
День 62.
Выложился не очень(не доволен)
Подтягивания
14-10-10-9-9
Отжимания
25-25-20-20-30
Приседания
50-30-20
/forums/comment/18493-b-den-63-b-podtjagivanija-15-10-10-10-10-otzhimanija
День 63.
Подтягивания
15-10-10-10-10
Отжимания
35-25-25-25-25
Приседания
60-40
Забитости не чувствовал,вечером пошёл на стадион.
/forums/comment/18694-b-den-64-b-beg-7km-vecherom-poshjol-na-stadion-sil-ne
День 64.
Бег 7км.
Вечером пошёл на стадион, сил не было,программу не выполнял. 
/forums/comment/18695-den-65-b-podtjagivanija-b-12-12-10-10-9-b-otzhimanija
День 65.
Подтягивания
12-12-10-10-9
Отжимания
25-25-25-25-20
Приседания
50-50
/forums/comment/18707-b-den-66-b-podtjagivanija-13-12-10-11-10-otzhimanija
День 66.
Подтягивания
13-12-10-11-10
Отжимания
30-30-35-30-30
Приседания
50-50
/forums/comment/18872-den-67-podtjagivanija-13-12-10-10-10-otzhimanija-30-30
День 67.
Подтягивания
13-12-10-10-10
Отжимания
30-30-30-30-30
Приседания
50-50
/forums/comment/18873-b-den-68-b-b-podtjagivanija-b-14-13-12-11-10-b
День 68.
Подтягивания
14-13-12-11-10
Отжимания
30-30-30-30-30
Приседания
50-20-30
