Да и вообще МакРоберт - позапрошлое тысячелетие силовых тренировок 
как можно сделать на максимум 11-10-9 - тоже непонятно, отдых между подходами по полчаса должен быть </quote>
как можно сделать на максимум 11-10-9 - тоже непонятно, отдых между подходами по полчаса должен быть </quote>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Name:>
"до отказа", т.е. в каждом подходе делаю максимальное количество повторений, например, при подтягивании получилось 11-11-10-10-9-10,</quote>
лолшто?Сделал бы до отказа,второй подход был бы при самом лучшем раскладе 9-10 повторов.Ну никак не столько,сколько в первом.До отказа еще уметь надо делать. Без должной подготовки хрен ты выложишься.Воли не хватит</quote>
Да и вообще МакРоберт - позапрошлое тысячелетие силовых тренировок </quote>
</quote>А МакРоберт хоть и прошлое тысячелетие, но инфа актуальна и по сей день, считаю. Прочитать эту книгу лишним не будет, даже для тех кто к силовым тренировкам дела не имеет.
Поэтому, если вы хотите, чтобы ваши тренировки были эффективными, вам нужно всегда думать о том, что, как и почему вы делаете, стараясь выжать максимум из каждого повторения в каждом подходе!</quote>
"Мастер находить оправдания редко бывает мастером в чем-нибудь еще" (с) Б.Франклин
