/forums/comment/188312-den-92-pervyj-den-turbo-bloka-sbilsja-kak-i-mnogie-so
31.05.2015 22:58
День 92:
Первый день турбо блока, сбился как и многие со счета кругов , что то около 35, время около 15 минут. После упражнения на пресс и растяжка.
/forums/comment/188550-den-93-kompleks-beta-proshlo-vse-dovolno-tjazhko-10-16
02.06.2015 08:29
день 93:
комплекс бета.
прошло все довольно тяжко, 10 16 4*5, после третьего круга секунд 40 дал себе отдышаться и продолжил. После выполнил упражнения на пресс и растяжку.
/forums/comment/188723-den-94-kompleks-gamma-8-10-10-5-8-10-10-5-8-10-10-5-8
03.06.2015 10:33
День 94:
комплекс гамма
8 10 10 5
8 10 10 5
8 10 10 5
8 10 10 5
8 10 10 5
После третьего круго также дал себе отдышаться секунд 40, не более.
/forums/comment/188780-den-95-kompleks-delta-10-10-5-10-10-5-10-10-5-10-10-4
03.06.2015 19:17
День 95:
Комплекс дельта
10 10 5
10 10 5
10 10 5
10 10 4
9 10 4
Получилось как то так. После третьего круга небольшой отдых.
/forums/comment/188920-den-96-kompleks-jepsilon-planka-3-podhoda-otzhimanija
04.06.2015 17:42
День 96:
Комплекс эпсилон.
Планка 3 подхода.
Отжимания (широкий и узкий хват), приседания сумо, подтягивания с висом.
Ш14 15 6
У11 15 6
Ш14 15 5
У11 15 5
Ш14 15 5
Сегодня удалось выполнить 4 круга без отдыха, после 4 немного отдышался и доделал.
/forums/comment/189244-den-97-otzhimanija-s-raznoj-postanovkoj-ruk-bolgarskij
07.06.2015 00:20
День 97:
Отжимания с разной постановкой рук, болгарский приседания, подтягивания с подъемом коленей
11 10 10 6
11 10 10 6
11 10 10 6
11 10 10 6
11 10 10 6
После третьего круга короткий отдых.
/forums/comment/189394-den-98-lesenka-podtjagivanija-1-2-3-4-5-4-3-2-1
08.06.2015 07:25
день 98:
лесенка
подтягивания 1 2 3 4 5 4 3 2 1
отжимания 2 4 6 8 10 12 10 8 6 4 2
приседания 10 20 30 40 30 20 10
ожидал большего от подтягиваний, может дело в том что подустал на работе. Был самый трудный день в стодневке наверно, еле донес ноги домой.
/forums/comment/189523-den-99-otdyh-i-probezhka
08.06.2015 22:15
День 99:
Отдых и пробежка.
/forums/comment/189606-den-100-nu-vot-i-vse-nesmotrja-na-voznikajushhie
09.06.2015 16:03
День 100:
Ну вот и все. Несмотря на возникающие проблемы из-за болезни, работы, лени, проблем в личной жизни удалось дойти до конца ,и не забросить это дело. Что для меня самое главное. Стойкость и сила воли. Это главное чего я достиг в период этого времени.
Сегодня проверил свои максимумы:
Подтягивания- 14 (было 10)
Отжимания- 38 (было 27)
Приседания- 80 (было 42)
Отжимания на брусьях ( хоть практически их не делал за время стодневки, но решил проверить)- 19 (было 16)
Вес как и планировал держал в одной отметке, в районе 80 кг. Хотя и были скачки.
В общем доволен, хотя от подтягиваний ожидал немного большего. Но ничего, все впереди. Останавливаться на достигнутом не собираюсь, вперед к новым победам!)))