100 дней воркаута Trozkist (весна 2015)
/forums/comment/187479-b-den-N-70-b-probezhka-1-km-razminka-otdyh-mezhdu
Trozkist
Trozkist
Москва
24.05.2015 22:25
День № 70

Пробежка (1 км.).
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Подтягивания 2/2/2/2/2/2=12.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10/10=60.
Приседания 10/10/10/10/10/10=60.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10/10=60.
Выпады 20/20/20/20/20/20=120.
/forums/comment/187607-b-den-N-71-b-probezhka-1-km-razminka-b-prodvinutyj
Trozkist
Trozkist
Москва
25.05.2015 21:15
День № 71

Пробежка (1 км.).
Разминка.
Продвинутый блок. Техника № 4 оказалась жесткой. Выдержал только 4 круга.
Отдых между кругами 60 секунд.
Подтягивания 2/2/2/2=8.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10=40.
Приседания 10/10/10/10/=40.
Отжимания от пола 10/10/10/10=40.
Выпады 20/20/20/20=80.
Хотя если считать как полуторные то выйдет больше.
/forums/comment/187761-b-den-N-72-b-probezhka-1-km-razminka-otdyh-mezhdu
Trozkist
Trozkist
Москва
26.05.2015 23:12
День № 72

Пробежка (1 км.).
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Подтягивания 2/2/2/2=8.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10=40.
Приседания 10/10/10/10/=40.
Отжимания от пола 10/10/10/10=40.
Выпады 20/20/20/20=80.
/forums/comment/187861-b-den-N-73-b-b-segodnja-osilil-5-krugov-b-probezhka-1
Trozkist
Trozkist
Москва
27.05.2015 21:59
День № 73

Сегодня осилил 5 кругов.
Пробежка (1 км.).
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Подтягивания 2/2/2/2/2=10.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10=50.
Выпады 20/20/20/20/20=100.
/forums/comment/187980-b-den-N-74-b-probezhka-1-km-razminka-otdyh-mezhdu
Trozkist
Trozkist
Москва
28.05.2015 22:47
День № 74

Пробежка (1 км.).
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Подтягивания 2/2/2/2/2=10.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10=50.
Выпады 20/20/20/20/20=100.
/forums/comment/188101-b-den-N-75-b-otdyh
Trozkist
Trozkist
Москва
29.05.2015 21:08
День № 75

Отдых.
/forums/comment/188164-b-den-N-76-b-b-6-krugov-sdelano-b-razminka-otdyh
Trozkist
Trozkist
Москва
30.05.2015 13:42
День № 76

6 кругов сделано!!!.

Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Подтягивания 2/2/2/2/2/2=12.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10/10=60.
Приседания 10/10/10/10/10/10=60.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10/10=60.
Выпады 20/20/20/20/20/20=120.
Пробежка (1 км.).
/forums/comment/188258-b-den-N-77-b-probezhka-1-km-skiping-10-minut-segodnja
Trozkist
Trozkist
Москва
31.05.2015 16:09
День № 77

Пробежка (1 км.).
Скипинг 10 минут.

Сегодня снова присоединился к ребятам из "The Patriots".

Подтягивания 5/4/4/4/3/3=23.
Отжимания на брусьях 10/10/10/10/10/10=60.
Стульчик и прыжки 10/10/10/10=40.

Пробежка (1 км.).
Скипинг 10 минут.
/forums/comment/188436-b-den-N-78-b-probezhka-1-km-skiping-10-minut-b
Trozkist
Trozkist
Москва
01.06.2015 15:14
День № 78

Пробежка (1 км.).
Скипинг 10 минут.

Продвинутая техника № 5. Начал с малого.
Подтягивания 3/3/3/3/3/3=18.
Австралийские подтягивания 5/5/5/5/5/5=30.
Приседания 5/5/5/5/5/5=30.
Отжимания от пола 5/5/5/5/5/5=30.
Выпады 10/10/10/10/10/10=60.

Пробежка (1 км.).
Скипинг 10 минут.
/forums/comment/188616-b-den-N-79-b-probezhka-1-km-skiping-10-minut
Trozkist
Trozkist
Москва
02.06.2015 16:05
День № 79

Пробежка (1 км.).
Скипинг 10 минут.

Подтягивания 3/3/3/3/3/3=18.
Австралийские подтягивания 7/7/7/7/7/7=42.
Приседания 7/7/7/7/7/7=42.
Отжимания от пола 7/7/7/7/7/7=42.
Выпады 20/20/20/20/20/20=120.
/forums/comment/188777-b-den-N-80-b-probezhka-1-km-skiping-10-minut
Trozkist
Trozkist
Москва
03.06.2015 18:50
День № 80

Пробежка (1 км.).
Скипинг 10 минут.

Подтягивания 3/3/3/3/3/3=18.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10/10=60.
Приседания 10/10/10/10/10/10=60.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10/10=60.
Выпады 20/20/20/20/20/20=120.
/forums/comment/188922-b-den-N-81-b-probezhka-1-km-skiping-10-minut
Trozkist
Trozkist
Москва
04.06.2015 17:58
День № 81

Пробежка (1 км.).
Скипинг 10 минут.

Подтягивания 3/3/3/3/3/3=18.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10/10=60.
Приседания 10/10/10/10/10/10=60.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10/10=60.
Выпады 20/20/20/20/20/20=120.
/forums/comment/189177-b-den-N-82-b-probezhka-1-km-skiping-10-minut
Trozkist
Trozkist
Москва
06.06.2015 14:59
День № 82

Пробежка (1 км.).
Скипинг 10 минут.

Подтягивания 3/3/3/3/3/3=18.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10/10=60.
Приседания 10/10/10/10/10/10=60.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10/10=60.
Выпады 20/20/20/20/20/20=120.
/forums/comment/189220-b-den-N-83-b-probezhka-1-km-skiping-10-minut
Trozkist
Trozkist
Москва
06.06.2015 20:57
День № 83

Пробежка (1 км.).
Скипинг 10 минут.

Подтягивания 3/3/3/3/3/3=18.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10/10=60.
Приседания 10/10/10/10/10/10=60.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10/10=60.
Выпады 20/20/20/20/20/20=120.
/forums/comment/189275-b-den-N-84-b-otdyh
Trozkist
Trozkist
Москва
07.06.2015 11:23
День № 84

Отдых.