День 92. Добро пожаловать в ТУРБО блок!
/forums/comment/188654-reshil-spustja-2-goda-poprobyvat-za-15-minut-58-krugov
Sanchik
Sanchik
Днепр
02.06.2015 20:57
Решил спустя 2 года попробывать:
за 15 минут - 58 кругов.хорошо или плохо судите сами.В свою 100 дневку, тогда за 15 мин.- 44круга сделал
(((((Только спорт ответит тебе взаимностью на твои труды, старания и любовь к нему.)))))
/forums/comment/188682-ja-segodnja-tozhe-otlichilsja-daby-ne-otstavat-reshil
AirTC
AirTC
Днепр
02.06.2015 23:23
Я сегодня тоже отличился 😉
Дабы не отставать решил в один день два турбо блока сделать. Альфа в 12 часов, бета - в 19.00)
В итоге, за 15 мин сделал 33 круга, правда подтягивание на турнике заменил отжиманием от брусьев, понимая, что вечерком придется подтягиваться... Понравилось. Получилось. Особо не устал. С учетом моего колена, считаю, результат хорошим!
"Мастер находить оправдания редко бывает мастером в чем-нибудь еще" (с) Б.Франклин
/forums/comment/188708-dobrogo-vsem-dnja-my-tut-nemnogo-propali-po-rabote
AVK_08
AVK_08
Владимир
03.06.2015 08:40
Доброго всем дня!
Мы тут немного пропали, по работе что то много навалилось...
Для себя немного альфу откорректировал 3отж.-(2+2)вып.-2подт. получилось 31 круг...
Ребенок делал стандартные получилось 22 круга
/forums/comment/189034-vsem-dobrogo-dnja-chutka-zapazdyvaju-no-v-stroju
ivsrg14
ivsrg14
Санкт-Петербург
05.06.2015 12:01
Всем доброго дня,
чутка запаздываю, но в строю, сегодня первый день турбоблока, в первой стодневке пропусков почти не было, продолжаем...
/forums/comment/190974-ne-pojmu-jeto-shutka-quote-name-mickhalich-vyshlo-35
Spike
Spike
Киев
24.06.2015 22:43
не пойму это шутка:



<quote name=Mickhalich>
Вышло 35 таких подходов за 15 минут.</quote>

<quote name=Alekc>
Получилось 34 или 35 кругов. Слегка сбился со счета. Делал все упражнения не отходя от турника.</quote>
<quote name=vslav>
Тренировку выполнил , успел выполнить 40 кругов , на 41 зажужжал таймер,</quote>
?

как и не пойму что теперь за круги будут. то что без прседаний я вижу, но вот что на видео не вкурю, вижу самые обыденные упражнения без техник, только отжимания с сильно замедленной скоростью.

и сколько за подход нужно делать? напишите как было в начале 100ки: 5 подтягиваний, 10 отжимания, 10 и 0 приседаний (допустим), а там отталкиваясь от нормы или минимума буду понимать хоть что делать
/forums/comment/190983-delajte-3-otzhimanija-2-vypada-1-podtjagivanie-v-kruge
ogrudko
ogrudko
Херсон
25.06.2015 06:17
Делайте 3 отжимания, 2 выпада, 1 подтягивание в круге на протяжении 15 минут, без остановки, т.е. отдыха между упражнениями и между кругами нет. Дух кроссфита, чтоб его.
/forums/comment/191001-quote-name-ogrudko-duh-krossfita-chtob-ego-quote
WasD
WasD
Москва
25.06.2015 13:23
<quote name=ogrudko>
Дух кроссфита, чтоб его.</quote>

Круговых тренировок :> В кроссфите было бы ещё толкание штанги и лазание по канату и бег задом наперед до кучи 😆
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/191007-ne-nu-mozhno-i-jeti-uprazhnenija-no-v-otzhimanijah
ogrudko
ogrudko
Херсон
25.06.2015 14:43
Не ну можно и эти упражнения, но в отжиманиях обязательно плечевой пояс и таз должны двигаться по отдельности, ни в коем случае не синхронно, выпады строго со сменой ног в прыжке и ударом коленом об пол, ну и киппинг подтягивания, куда уж без них (желательно чтобы спрыгивать и сразу в упор лежа, типа такой суперсет) 😃
/forums/comment/191047-ponjal-vot-takoe-objasnenie-dlja-tupyh-samoe-to
Spike
Spike
Киев
25.06.2015 21:25
понял, вот такое объяснение для тупых самое то.

получакется вся тренировка будет длится 15 мин.? а как тогда те ребята с их 20-40 подходами ? читеры?

<quote name=WasD>
Круговых тренировок :> В кроссфите было бы ещё толкание штанги и лазание по канату и бег задом наперед до кучи 😆
</quote>
бегаю традиционным способом после всей тренировки.
/forums/comment/191068-sdelal-50-v-summe-poluchilos-50-podtjagivanij-100
Spike
Spike
Киев
26.06.2015 01:23
сделал 50 , в сумме получилось: 50 подтягиваний, 100 выпадов и 150 отжиманий.

выполнял в привычной для себя очерёдности.

не дуаю что это выдающийся результат или даже много, уверен ребята делали и больше.

ощущения, кстати, странные, на ум сразу приходит формулировка "обман сознания", устать не успеваешь нагрузка мизерная но она есть.

Кстати, если бы подтягиваний делать не 1 за подход, а 3 как и отжиманий, думаете сложнее в разы было б?