10.05.2015 18:28
С утра это чтение книг и решение задач по математике.</quote>
лучше б "математики" картошку копали
больше пользы было бы написала решение задачи
Поскольку увлекался йогой, вынес для себя такие постулаты: 1)физическая нагрузка перед сном не дает организму нормально отдохнуть.
2)Ужин должен быть не позднее 18-00 и не тяжелый.
3)Сон с 21 до 24 наиболее важен, поскольку восстанавливается нервная система. Дальше спи сколько влезет - толку не будет.
В итоге получается вечером тренить нельзя - если поесть после работы примерно в 18-00, то надо ждать пару часов и потом взбодришься, что не заснуть.
Если сразу на турники, а потом ужин - получится слишком поздний ужин, и я думаю, после физ нагрузки налупишься до отвала.
По Ведам(такие сборники древней мудрости) важно проснуться до 06-00, чтоб быть бодрым весь день.
Вывод: тренироваться лучше утром (днем работа вряд ли позволит). Да и на работу приходишь не сонный, а бодряк.</quote>
2)Ужин должен быть не позднее 18-00 и не тяжелый.
3)Сон с 21 до 24 наиболее важен, поскольку восстанавливается нервная система. Дальше спи сколько влезет - толку не будет.
В итоге получается вечером тренить нельзя - если поесть после работы примерно в 18-00, то надо ждать пару часов и потом взбодришься, что не заснуть.
Если сразу на турники, а потом ужин - получится слишком поздний ужин, и я думаю, после физ нагрузки налупишься до отвала.
По Ведам(такие сборники древней мудрости) важно проснуться до 06-00, чтоб быть бодрым весь день.
Вывод: тренироваться лучше утром (днем работа вряд ли позволит). Да и на работу приходишь не сонный, а бодряк.</quote>
Ну сколько можно в ... всякую верить?
Нет, я понимаю, что в идеальном мире мы тренируемся когда хотим, едим когда хотим и спим сколько хотим. Но в нашей вселенной в 99% придется все подстраивать под рабочий график. Если есть на выбор тренироваться в 20.00, а ужинать в 21.00 или не тренироваться вообще, то лучше конечно потренироваться в 20.00 