/forums/comment/189235-den-98-razminka-podtjagivanija-1-2-3-4-5-6-7-8-7-6-5-4
День 98.
Разминка
Подтягивания: 1-2-3-4-5-6-7-8-7-6-5-4-3-2-1. (64)
Отдых 12мин в связи с погодой
Отжимания: 2-4-6-8-10-12-14-16-18-20-22-24-22-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2. (288)
Отдых 5мин
Приседания: 10-20-30-40-50-40-30-20-10. (250)
Было очень тяжело делать максимум т.к не успевал восстанавливаться. После отжиманий ужн не было сил .была сильная отдышка. Приседания делал из последних сил. Для меня этот день был самый тяжелый из всей сто днвки)
/forums/comment/189240-den-98-turbo-7-razminka-podtjagivanija-1-2-3-4-5-4-3-2
День 98. Турбо 7.
Разминка.
Подтягивания: 1-2-3-4-5-4-3-2-1=25
Отжимания: 2-4-6-8-10-8-6-4-2=50
Приседания: 5-10-15-20-25-30-25-20-15-10-5=180
Заминка
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/189242-trenirovka-projdena
/forums/comment/189245-my-segodnja-obychnuju-delali-u-menja-pribavlenie-parni
Мы сегодня обычную делали. У меня прибавление — парни-соседи захотели присоединиться к тренировке, 12, 11 и 10 лет. Турбо-блок в первый же день давать мне показалось излишним. Так что теперь мы занимаемся всемером. Плюс — жена делает разминку с нами, потом уходит.
Сделали разминку, 6 кругов и заминку. Заканчивали уже дома, потому что начался дождь. )
Движение — жизнь
/forums/comment/189269-fizkult-privet-podt-1-2-3-4-5-4-3-2-1-otzhym-2-4-6-8
Физкульт привет ! Подт 1+2+3+4+5+4+3+2+1 отжым 2+4+6+8+10+8+6+4+2 присед 5+10+15+20+15+10+5 ...Успеха Всем !
/forums/comment/189311-den-97-razminka-otzhimanija-12-bolgarskie-vypady-10-10
День 97.
Разминка.
Отжимания 12+ болгарские выпады 10/10 +подтягивания с подниманием ноги 3 всего 5 кругов.
Как назло забыл про бег в упоре лежа.
Отдых 3 минуты. Бег в упоре лежа 3*30 сек.
И День 98.
Подтягивания 1-6-1 итого 36
Отжимания 2-18-2+2 с шагом 2 итого 130.
На приседания не хватило времени. Надо было ехать на работу.
Общий итог за день:
51 подтягивание и 190 отжиманий.
Завтра точно отдых.
Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/189358-podtjagivanija-1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1-49
Подтягивания 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1===49
Отжимания 2-4-6-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2===200
Приседания 5-10-15-20-25-30-35-30-25-20-15-10-5===245
Выход-подъем переворотом-выход-2 подъема переворотом-выход-подъем-выход, полет нормальный)
Кто не правильно застегнул первую пуговицу, уже не застегнется
как следует.
/forums/comment/189364-segodnja-sdelal-tolko-uprazhnenija-na-press
Сегодня сделал только упражнения на пресс. Восстанавливаюсь после напряженной недельной нагрузки... ИТА будет завтра 
"Мастер находить оправдания редко бывает мастером в чем-нибудь еще" (с) Б.Франклин
/forums/comment/189396-podtjagivanija-1-2-3-4-5-4-3-2-1-otzhimanija-2-4-6-8
подтягивания 1 2 3 4 5 4 3 2 1
отжимания 2 4 6 8 10 12 10 8 6 4 2
приседания 10 20 30 40 30 20 10
ожидал большего от подтягиваний, может дело в том что подустал на работе. Был самый трудный день наверно в стодневке, еле донес ноги домой.
/forums/comment/189423-den-98-turbo-kompleks-ita-razminka-rastjazhka
День 98. ТУРБО комплекс ИТА
Разминка\растяжка
Подтягивания: 1+2+3+4+3+2+1 в сумме 16
Отжимания: 2+4+6+8+10+12+14+9+8+6+4+2 в сумме 85
Приседать не стал - долго и муторно....
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/189429-razminka-beg-10-min-podtjagivanija-avstalijskie
Разминка
Бег 10 мин
Подтягивания австалийские: лесенка +1 до 5 и обратно
Приседания: лесенка +5 до 35 и обратно
Отжимания: лесенка +2 до 8 и обратно
Заминка
/forums/comment/189492-razminka-kiba-dachi-podtjagivanija-ot-1-do-5
Разминка. Киба-дачи.
подтягивания: от 1 до 5
отжимания: от 2 до 12
приседания: от 5 до 20
Заминка.
Что-то сегодня как-то туго все ушло, таки усталость накопилась...
п.с. в течение недельного турбо-блока похудел на килограмм, не хочу больше)))
"Мастер находить оправдания редко бывает мастером в чем-нибудь еще" (с) Б.Франклин
/forums/comment/189624-98-den-trenirovka-doma-turbo-kompleks-ita-razminka
98 день.
Тренировка дома.
Турбо комплекс ИТА.
Разминка.
Подтягивания 1-2-3-4-5-4-3-2-1=25 (пауза между подходами 10 сек.)(разочарован...думал смогу дойти хотя бы до 6...)
Отжимания 2-4-6-8-10-12-14-16-14-12-10-8-6-4-2=128. (пауза 10 сек.)
Приседания 10(20 сек.)+20(30 сек.)+30(30 сек.)+40(40 сек.) +50(50сек.) +60(60 сек.)+50(60 сек.)+40(50 сек.)+ 30 (40 сек.)+ 20(30 сек.)+10=360 раз (тяжеловато было).
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/189681-bodrogo-dnja-vot-i-vmeste-s-ita-okonchilas-nasha-100
Бодрого дня!
Вот и вместе с ИТА окончилась наша 100-дневка...
подтягивания 1-10-1=100 (1-5-1=25)
отжимания 2-18-2=162 (2-10-2=50)
присед 5-35-5=245 (5-25-5=125)
лесенку делали поочереди когда у малышни закончились подходы пауза ок. 20 сек.
/forums/comment/189777-den-98-razminka-podtjagivanija-1-2-3-3-2-1-12
День 98
Разминка
Подтягивания 1+2+3+3+2+1 (=12)
Отжимания 5+10+15+20+25+13+13+12+12 (=125) В обратную сторону сделать 20 уже не смог, потому разбивал на максимумы в каждом подходе
Пресс 10+20+30+20+10 (=90)
Присед делать не стал, что-то с ногами не хорошо...
УРА! ПОБЕДА!!!
(После такой тренировки руки еле шевелятся сообщение набирать... 
)
