День 79. Тяжелая тренировка (груди, спины, рук, плеч и т.д.)
/forums/comment/186691-obychno-ilja-razdeljal-jeti-kompleksy-na-2-dnja
Lepestok
Lepestok
Нижний Тагил
18.05.2015 22:28
"Обычно Илья разделял эти комплексы на 2 дня."
Вопрос: он тренируется 2 раза в неделю или на третий день все начинает с начала?
/forums/comment/186693-den-79-polet-normalnyj-idem-dalshe
Svmsm
Svmsm
Калуга
18.05.2015 22:29
День 79.
Полет нормальный.
Идем дальше!!!!
/forums/comment/186699
kostyan20
kostyan20
Щелково
18.05.2015 23:12
+
/forums/comment/186706-den-79-bylo-2-dnja-propuska-segodnja-snova-v-stroju-6
kolombo0974
kolombo0974
Каменск-Шахтинский
19.05.2015 00:28
День 79.
Было 2 дня пропуска, сегодня снова в строю.
6*4 подт( обычные)+10 прис +7 отж.+2 по 10 выпады (пр .техн.5)
Всем удачи и здоровья!
Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/186716-quote-name-ogrudko-quote-name-sunnykey-pochemu-to-na
sunnykey
sunnykey
Владивосток
19.05.2015 06:28
<quote name=ogrudko>
<quote name=sunnykey>
Почему-то на форуме сложилось мнение, что к кроссфиту это не относиться</quote>
А разве кроссфит залы повсеместно это не доказывают? До кроссфита про рабдомиолиз слышали только военные. </quote>
Я в кроссфит зале не был не разу, занимаюсь кроссфитом с начала этого года самостоятельно. Взял программу в интернете, адаптировал её под свои возможности (в книгах по кроссфиту всё описано) и свой инвентарь. Пока ничего плохого не вижу в нём. А по поводу травматизма учит народная мудрость: заставь дурака богу молиться, он лоб расшибёт.
/forums/comment/186720-quote-name-sunnykey-vzjal-programmu-v-internete
ogrudko
ogrudko
Херсон
19.05.2015 07:16
<quote name=sunnykey>
Взял программу в интернете, адаптировал её под свои возможности (в книгах по кроссфиту всё описано) и свой инвентарь. Пока ничего плохого не вижу в нём. </quote>
Ну вот вами и привет. Арсенал упражнений кроссфита включает тяжелоатлетические рывок, толчок. С других дисциплин они набрались других не менее эффективных, но очень технически сложных упражнений. Только постановка техники в упражнениях под руководством тренера (не кроссфит-тренера, а профильного) займет месяцы, если не годы. А в кроссфите на все это в большинстве случаев забивается болт, дается вод и с криками "давай быстрей, тряпка" предлагается в ускоренном темпе или стать сильнее или поубивать свои суставы.
/forums/comment/186743-den-79-tjazhelaja-trenirovka-grudi-spiny-ruk-plech-i-t
nuclearfuze
nuclearfuze
Брянск
19.05.2015 10:24
День 79. Тяжелая тренировка (груди, спины, рук, плеч и т.д.)
Воркаут: 4пл+10пл+8пл+8пл*6
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/186748-quote-name-lepestok-obychno-ilja-razdeljal-jeti
WasD
WasD
Москва
19.05.2015 11:30
<quote name=Lepestok>
"Обычно Илья разделял эти комплексы на 2 дня."
Вопрос: он тренируется 2 раза в неделю или на третий день все начинает с начала?</quote>

Это только одна из его тренировок, в качестве примера, а у него таких много)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/186757-ilja-naverno-patriotom-perestal-byt-kogda-ponjal-chto
kiss
kiss
Раменское
19.05.2015 13:00
Илья наверно патриотом перестал быть,когда понял,что единственное, что может предложить его страна в случае болезни- это сдохнуть.
/forums/comment/186864-predlozhu-bredovuju-ideju-a-mozhet-v-samom-dele-gde
AVK_08
AVK_08
Владимир
20.05.2015 08:37
Предложу бредовую идею, а может в самом деле где нибудь в продвинутом или турбо блоке в качестве пробы провести сплит тренировку (я не говорю о полном исключении базовых упражнений, просто на одной трене сделать упор на одну группу мышц можно даже несколько упражнений, на другую поддерживающую, на другой тренировке наоборот та что работала ей поддерживающая, другой по полной), так сказать для закрепления материала.
Так просто предложил в качестве бредовой идеи, тапками прошу не бросаться...
/forums/comment/186900-avk-08-na-samom-dele-ideja-dostatochno-interesnaja
WasD
WasD
Москва
20.05.2015 11:02
AVK_08,

На самом деле идея достаточно интересная, её нужно обмозговать 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/189691-b-den-79-b-byl-vchera-poslednij-den-zverskoj-tehniki
Spike
Spike
Киев
10.06.2015 09:26

День 79
был вчера последний день зверской техники №4.
рад что сделал 6 подходов

4 х 5*10*10*20
2 х 7*10*20*20

не смотря на то что два последних сделал обычные, а не полуторные
/forums/comment/189771-v-aktive-6-h-15-20-15-vchera-tolko-zakonchil-tehniku
Spike
Spike
Киев
11.06.2015 00:07
в активе, 6 х 15 * 20 * 15

вчера только закончил технику №4 (зверская), делал 7 дней подряд учитывая мои частые пропуски это более чем нормально, а сегодня пора бы начать новую и последнюю, но вышёл тренить в 23.20, не хотелось пробовать, так что хотелось после длительной паузы (полуторные и предыдущая третья ) вернуться к тренировке без оных. этот день пока в актив не буду заносить, пусть так будет в моём дненике, завтра же попробую выполнить новую.