/forums/comment/193103-17-07-2015-agro-fitnes
/forums/comment/193104-18-07-2015-ultra-agro-fitnes-g
18.07.2015
Ультра-агро-фитнес
/forums/comment/193105-19-07-2015-b-100-dnevka-baza-b-razminka-standart-4h-6
19.07.2015
100 дневка / база
Разминка: стандарт
4х 6-15-11-15
Перерыв 55с
Бонус: велосипед в этот же день, до тренировки.
Самочувствие хорошее.
/forums/comment/193210-20-07-2015-propusk
/forums/comment/193266-21-07-2015-b-100-dnevka-baza-b-razminka-standart-4h-7
21.07.2015
100 дневка / база
Разминка: стандарт
4х 7-15-11-15
Перерыв 50с
Тяжело пошло) Скорее всего из-за недосыпа.
/forums/comment/193495-22-07-2015-propusk
/forums/comment/193496-23-07-2015-propusk
/forums/comment/193497-24-07-2015-b-100-dnevka-baza-b-razminka-standart-4h-7
24.07.2015
100 дневка / база
Разминка: стандарт
4х 7-15-11-15
Перерыв 45с
Бонус: подъёмы ног 12+3, немного фана на турнике.
Самочувствие хорошее, но после была небольшая мигрень.. Надо что-то делать, это 2-я за 2 недели, до этого больше года не было. Увеличение перерыва до максимума (55с), интенсивность снизить, дышать глубже. Больше сна и еды. Меньше нервов. 
/forums/comment/193632-25-07-2015-vjejk
/forums/comment/193633-26-07-2015-tak-ikry-chutok-pokachal-24-22-21
26.07.2015
Так, икры чуток покачал.. 24/22/21
/forums/comment/193734-27-07-2015-b-100-dnevka-baza-b-razminka-standart-4h-7
27.07.2015
100 дневка / база
Разминка: стандарт
4х 7-15-11-15
Перерыв 57с
Бонус: подъёмы на одной ноге 22.
Самочувствие нормальное.
/forums/comment/193824-28-07-2015-opjat-ikry-30-27-24
28.07.2015
Опять икры) 30/27/24
/forums/comment/193953-29-07-2015-b-100-dnevka-baza-b-razminka-standart-4h-7
29.07.2015
100 дневка / база
Разминка: стандарт
4х 7-15-11-15
Перерыв 57с
Бонус: подъёмы на одной ноге 17.
Самочувствие нормальное, буду уменьшать подтягивания - добавлю лучше ноги и пресс. Ну и технику буду оттачивать.
/forums/comment/194268-30-07-2015-fan-na-turnike-maksimum-poluchilsja-15
30.07.2015
Фан на турнике, максимум получился 15..
/forums/comment/194269-31-07-2015-otdyh
