Начал заниматься месяц назад. Занимаюсь утром перед работой.
Делаю 4 х 7 подтягиваний, 4х15 отжиманий 4х30 присяданий. Делаю так 5 дней в неделю, воскр. и пон. - выходные.
По началу все шло хорошо, мышцы окрепли, продолжал, думая что начну увеличивать количество подтягиваний. Но сейчас (к концу первого месяца) появилась странная особенность: стало тяжело подтягиваться. Если раньше приходилось протерпеть последний подход, то сейчас чуть ли не со второго, третий подход стал похож на четвертый (последний) по напряжению. Четвертый еле доделываю. Получается что нужно уменьшать кол-во раз в подходе, а не увеличивать.
Что делаю не так?
