/forums/comment/194270-01-08-2015-otdyh
/forums/comment/194271-02-08-2015-b-100-dnevka-baza-b-razminka-standart
02.08.2015
100 дневка / база
Разминка: стандарт
Подтягивания узким хватом.
4х 6-15-11-15
Перерыв 60с
Бонус: подъёмы на одной ноге 22, пресс на полу 40/29/24
Самочувствие хорошее.
/forums/comment/194396-03-08-2015-b-100-dnevka-baza-b-razminka-standart
03.08.2015
100 дневка / база
Разминка: стандарт
Подтягивания широким хватом за головой.
4х 6-15-11-15
Перерыв 55с
Самочувствие хорошее.
/forums/comment/194464-04-08-2015-otdyh
/forums/comment/194643-05-08-2015-b-100-dnevka-baza-b-razminka-standart-h3
05.08.2015
100 дневка / база
Разминка: стандарт
Ввёл выпады 
4х 6-15-11-10
Перерыв 50с
Самочувствие хорошее. Но, после первого подхода начало сводить заднюю мышцу бедра на левой ноге, а после третьего - и на правой. О_о
/forums/comment/194645-06-08-2015-b-100-dnevka-baza-b-razminka-standart
06.08.2015
100 дневка / база
Разминка: стандарт
Подтягивания узким нижним хватом.
4х 6-15-11-10
Перерыв 50с
Самочувствие хорошее. Постарался разогреть ноги на разминке, ничего потом не сводило
И надо бы возвращать 7 подтягиваний.
/forums/comment/195069-07-08-2015-otdyh
/forums/comment/195070-08-08-2015-otdyh
/forums/comment/195071-09-08-2015-otdyh
/forums/comment/195072-10-08-2015-b-100-dnevka-baza-b-razminka-standart-4h-7
10.08.2015
100 дневка / база
Разминка: стандарт
4х 7-15-12-10
Перерыв 50с
Бонус: подъёмы ног, подъёмы на одной ноге.
Самочувствие хорошее.
/forums/comment/195073-11-08-2015-b-100-dnevka-baza-b-razminka-standart
11.08.2015
100 дневка / база
Разминка: стандарт
Подтягивания узким хватом
4х 7-15-12-10
Перерыв 50с
Бонус: подъемы ног.
Самочувствие хорошее.
/forums/comment/195146-12-08-2015-razminka-standart-programma-brendan-meyers
12.08.2015
Разминка: стандарт
Программа Brendan Meyers - home leg workout
Выпрыгивания на двух: 20/20/20
Подъёмы на одной ноге: 20/16/15
Самочувствие очень хорошее.
/forums/comment/195218-13-08-2015-b-100-dnevka-baza-b-razminka-standart
13.08.2015
100 дневка / база
Разминка: стандарт
Подтягивания широким хватом за головой
6-15-12-10
7-15-12-10
7-15-12-10
Перерыв 50с
Самочувствие хорошее, но решил прервать тренировку после 3-го подхода, неприятные покалывания в животе, возможно что-то съел не то.
/forums/comment/195781-14-08-2015-otdyh
/forums/comment/195782-15-08-2015-otdyh-nemnogo-fana-so-stojkoj-na-rukah
15.08.2015
Отдых + немного фана со стойкой на руках + много ходьбы.
