/forums/comment/195783-16-08-2015-otdyh
/forums/comment/195784-17-08-2015-otdyh-blin-vjalyj-kakoj-to-iz-za-pogody
17.08.2015
Отдых (блин, вялый какой-то, из-за погоды наверное) + замеры объёмов: динамика минимальна.
/forums/comment/195785-18-08-2015-zamer-maksimumov-imenno-v-dannoj
18.08.2015
Замер максимумов (именно в данной последовательности):
Подтягивания - 19
Приседания - 100
Отжимания - 25
Подъёмы ног - 11+3
Брусья - 5 
Не уверен насчёт последних трёх, надо было сразу записывать..)
Ну и последние три после первых двух весьма напряжно шли, что неудивительно.
/forums/comment/195786-19-08-2015-b-100-dnevka-baza-b-razminka-standart
19.08.2015
100 дневка / база
Разминка: стандарт
ДОБАВИЛ КРУГ
5х 5-10-10-10
Перерыв 55с
Самочувствие нормальное, при переходе на 5 кругов решил начать со стартовых значений, буду прибавлять по одному аккуратно везде.
/forums/comment/196064-20-08-2015-otdyh
/forums/comment/196065-21-08-2015-b-100-dnevka-baza-b-razminka-standart
21.08.2015
100 дневка / база
Разминка: стандарт
Подтягивания узким хватом
5х 5-11-10-10
Перерыв 50с
Самочувствие хорошее.
/forums/comment/196066-22-08-2015-100-dnevka-baza-razminka-standart
22.08.2015
100 дневка / база
Разминка: стандарт
Подтягивания широким хватом за головой
5х 5-11-10-10
Перерыв 50с
Самочувствие хорошее.
/forums/comment/196069-23-08-2015-nogi-improvizacija-razminka-standart
23.08.2015
Ноги, импровизация 
Разминка: стандарт
Выпрыгивания 20/20/20
Присед пистолетиком 6/5/5
Подъёмы на одной ноге 21/20/22
Перерывы - до восстановления
Самочувствие хорошее.
/forums/comment/196256-24-08-2015-otdyh
/forums/comment/196258-25-08-2015-nogi-razminka-standart-prised-pistoletikom
25.08.2015
Ноги
Разминка: стандарт
Присед пистолетиком 7/8/9
Подъёмы на одной ноге 20/20/21
Перерывы - до восстановления
Самочувствие хорошее.
/forums/comment/196753-26-08-2015-29-08-2015-4-dnja-otdyh-tochnee-net-vremeni
26.08.2015 - 29.08.2015 (4 дня)
Отдых)Точнее нет времени, тяжёлая выдалась неделя.
/forums/comment/196754-30-08-2015-b-100-dnevka-baza-b-razminka-standart
30.08.2015
100 дневка / база
Разминка: стандарт
Подтягивания узким хватом
5х 5-10-10-10
Перерыв 50с
Самочувствие хорошее.
/forums/comment/196755-31-08-2015-otdyh
/forums/comment/199808-01-09-2015-21-09-2015-otpusk-aktivnyj-otdyh-plavanie-v
01.09.2015 - 21.09.2015
Отпуск
Активный отдых: плавание в море, много пеших прогулок, даже одна тренировка 
/forums/comment/199853-22-09-2015-zamer-maksimuma-otzhimanij-30-naverno-i-31
22.09.2015
Замер максимума отжиманий: 30 (наверно и 31 получился бы.. не стал до полного отказа)
Поподтягивался ещё чуток.
Зарегистрировался на 100 дневный воркаут Осень !!!
