04.10.2015 15:33
Сейчас я уже не помню, тренировался ли я в пятницу, но что-то мне подсказывает, что нет. Последний день перед отпуском, куча работы, сборы. Субботу всю заняла дорога. В семь такси, самолет, три часа на автобусе. В итоге, тренировки я продолжил только в воскресенье. В отеле я так и не нашел ничего похожего на перекладину. Даже детские горки были построены из брусьев квадратного сечения. Подтягивания пришлось заменить похожим упражнением на тренажере. Причем маркировки на весах никакой не было, так что тяжесть подбирал на глазок.
Восемьдесят восьмой день (20.09.15):
6 х 7(т)+13+13+(13+13)
Восемьдесят девятый день:
6 х 7(т)+13+13+(13+13)
Девяностый день:
6 х 7(т)+13+13+(13+13)
Девяносто первый день:
6 х 7(т)+14+14+(14+14)
Девяносто второй день:
6 х 7(т)+14+14+(14+14)
Занимался я днем, спал по девять часов в сутки, жрал от пуза (всевключеноже!). Поэтому тренировки проходили легко и весело.
От еды беда и пришла. То ли траванулись мы с женой, то ли бактерий подцепили. Два дня на еду смотреть не мог. А в столовку все равно приходилось ходить - дочурке хоть бы хны, не оставишь же ее голодной. Температура в первый день - 38,5. Тошнота, слабость. 4 часа под капельницей в больничке пролежали.
Как только чутка полегчало, хотел продолжить тренировки. И на тебе, новая напасть. По дурости выбил плечо на водяной горке. И болит-то только при определенном положении, но тогда решил поберечься и прогулял еще два дня. НА третий не вытерпел. Но теперь уже занимался по утрам, сразу после сна. И сразу стало тяжелее.
Девяносто третий день:
6 х 7(т)+14+14+(14+14)
Девяносто четвертый день:
6 х 7(т)+14+14+(14+14)
Девяносто пятый день:
6 х 7(т)+14+14+(14+14)
Девяносто шестой день:
6 х 7(т)+14+14+(14+14)
Сегодня с утра организм проснулся по привычке рано, пошел тренироваться. Потом встал на весы.
Девяносто седьмой день:
6 х 7+14+14+(14+14)
68,8 кг. Весь мой прирост массы как ветром сдуло.
Осталось чутка. Завтра тренировка, потом отдых, а на сотый день попробую максимумы.
Пара фоточек.
До тренировки:
Чуть позже еще видео одного круга добавлю.
13.10.2015 18:23
Стодневку я закончил. Но все никак не соберусь написать полноценный пост о результатах. Надо измерить объемы, но я боюсь, что ничего особо не изменилось, поэтому и оттягиваю этот момент. Сотый день (07.10.15):
Подтягивания - 14 (+2).
Отжимания - 35 (+9).
Сравнение проводилось с 50-м днем, потому что до начала я ничего не замерял.
А вот картинки сделаны 11 июня и 14 октября соответственно:
По плану стодневка моя должна была закончится 21-го сентября, но болезни и прогулы сдвинули немного график. Может быть, как-нибудь руки дойдут подсчитать точные цифры. Сколько дней тренировался, сколько отдыхал.
В планах пока уйти с улицы. Больно уж холодно там стало. Мне не комфортно. Тем более, у нас наконец-то достроили фитнес-клуб, в который мы с женой абонемент приобрели еще в далеком 2013-м году.
Ближайшая цель - выход силой на две. Исходя их этого и буду строить тренировки. Подберу тренажеры, режим. Врач в клубе, посмотрев на мое повышенное давление, посоветовал мне две кардио-тренировки и одну силовую в неделю.
Вот как-то так.