/forums/comment/196095-22-08-2015-reshilsja-na-100-dnevku-ves-79-2-nachal-po
22.08.2015 решился на 100 дневку. Вес 79,2
Начал по предложенной схеме 5-10-10-10
Вроде пошло нормально.
23.08.2015 для того, чтобы не сбежать привлек дочь 7 лет и племянника 12 лет. В этот день прошло немного тяжелее.
/forums/comment/196100-vchera-byl-na-jubilee-vecherom-pereuserdstvoval-s
Вчера был на юбилее, вечером переусердствовал с питанием по этому с утра вес 80 кг.
/forums/comment/196162-segodnja-6-10-10-10-nogi-boleli-no-smog-dodelat
Сегодня 6-10-10-10
ноги болели но смог доделать.
/forums/comment/196205-den-4-j-ves-v-8-00-79-5-segodnja-dalos-ochen-tjazhelo
День 4-й вес в 8.00 - 79.5
Сегодня далось очень тяжело, после просмотра видео как нужно подтягиваться и отжиматься попробовал делать правильно и вот результат
3×6-10-10-10, 1×6-10-7-10
С правильным отжиманием не смог справиться.
/forums/comment/196336-26-08-2015-den-5-j-4h6-10-10-10-nogi-dalis-po-legche
26.08.2015 День 5-й
4х6-10-10-10, ноги дались по легче (мышечная боль), а вот отжимания с огромным трудом (плечи болели так, что забыл про ноги).
/forums/comment/196337-27-08-2015-den-6-j-reshil-sdelat-vyhodnym-mozhet
27.08.2015 День 6-й Решил сделать выходным, может мышцы немного восстановятся.
/forums/comment/196472-den-7-j-4h6-10-10-10-vrode-proshlo-vse-normalno
День 7-й
4х6-10-10-10, вроде прошло все нормально мышечная боль проходит
/forums/comment/196591-den-8-j-urra-ja-segodnja-1-j-raz-za-23-goda-sdelal
День 8-й.
Урра!!! Я сегодня 1-й раз за 23 года сделал иголочку.
Правда на меня посмотрела моя старшая дочь 7-и лет и повторила с первого раза этот элемент, мало того ещё и выход на одну сделала.
Ну а потом 4×6-10-10-10 далось не так легко, ноги пока болят, а отжимания идут с трудом.
/forums/comment/196773-31-08-2015-den-9-j-4h6-10-10-10
31.08.2015 День 9-й
4х6-10-10-10
/forums/comment/196775-01-09-2015-den-10-j-4h6-10-10-10-otzhimanieja-idut
01.09.2015 День 10-й
4х6-10-10-10 отжиманиея идут тяжело последний круг еле дотягивают.
/forums/comment/196943-den-11-j-4h6-10-10-10-poslednee-otzhimanie
День 11-й
4х6-10-10-10 последнее отжимание тяжеловато даётся
/forums/comment/197037-den-12-j-4h6-10-10-10-poka-legche-ne-stanovitsja
День 12-й
4х6-10-10-10 Пока легче не становится...
/forums/comment/197174-den-13-j-4h6-10-10-10
/forums/comment/197177-den-14-j-4h6-10-10-10-oj-zabyl-pro-otdyh-zavtra-otdohnu
День 14-й
4х6-10-10-10
Ой забыл про отдых завтра отдохну
/forums/comment/197568-den-15-otdyh-shodil-na-otkrytyj-urok-videl-antona
День 15 отдых
Сходил на открытый урок видел Антона Кучумова его товарищ показал мне как делать технический выход силой на две. За 2 минуты меня научили делать выход.
Вот, что значит открытая тренировка. К сожалению пошел дождь, но выход теперь Я буду делать перед каждой тренировкой. Спасибо в первую очередь товарищу Антона, к сожалению не познакомился с ним, ну и Антону конечно же....
