/forums/comment/197685-den-30-segodnja-bez-vypadov-i-pressa-sdelaju-razgruzku
День 30.Сегодня без выпадов и пресса, сделаю разгрузку.
5*9-12-13
/forums/comment/197812-den-31-5-9-12-13-10-10-20-press
День 31.5*9-12-13-10+10-20(пресс)
/forums/comment/197955-den-32-5-9-12-13-10-10-20-press
День 32.5*9-12-13-10+10-20(пресс)
/forums/comment/198109-den-33-5-9-12-13-10-10-20-press
День 33.5*9-12-13-10+10-20(пресс)
/forums/comment/198271-den-34-otdyh
/forums/comment/198355-den-35-opjat-radi-jeksperimenta-pribavljaju
День 35.Опять ради эксперимента прибавляю количество подтягиваний и отжиманий
5*10-12-14-10+10-20(пресс)
Вроде все в норме, завтра повторю...
/forums/comment/198549-den-36-5-10-12-14-10-10-20-press-tak-i-prodolzhu
День 36.5*10-12-14-10+10-20(пресс) так и продолжу...
/forums/comment/198690-den-37-5-10-12-14-10-10-20-press
День 37.5*10-12-14-10+10-20(пресс)
/forums/comment/198821-den-38-5-10-12-14-10-10-20-press
День 38.5*10-12-14-10+10-20(пресс)
/forums/comment/198946-den-39-5-10-12-14-10-10-20-press
День 39.5*10-12-14-10+10-20(пресс)
/forums/comment/199033-den-40-5-10-12-14-20-press-segodnja-bez-vypadov-nogi
День 40.5*10-12-14-20(пресс)
Сегодня без выпадов... Ноги получают хорошую нагрузку
/forums/comment/199110-den-41-otdyh
/forums/comment/199197-den42-5-10-12-14-20-press-segodnja-opjat-bez-vypadov
День42.5*10-12-14-20(пресс)
Сегодня опять без выпадов...Все не могу разгрузить ноги
/forums/comment/199317-den-43-segodnja-pribavljaju-krug-no-opjat-bez-vypadov
День 43.Сегодня прибавляю круг, но опять без выпадов и убавлю количество приседаний. Надо ноги восстановить.
6*10-10-14-20(пресс)
/forums/comment/199464-den-44-bez-vypadov-6-10-10-14-20-press
День 44.Без выпадов
6*10-10-14-20(пресс)
