20.07.2015 с утра в 6:30-7:00 отрабатывал выход на две. Узкий хват достаточно, турник у Фока. Тренировка: разминка 5 минут + по три "прогревочных" брусья, отжимания, подтягивания высокие - выход на одну - 15 отжиманий от турника - 10 высоких подтягиваний - выход на две (сначала правая рука, потом левая) - 10 отжиманий от турника - 10 на брусьях - 10 высоких подтягиваний - тренировка капитанского на брусьях (ноги вверх) - 2 выхода на две подряд (второй откровенно - выход на одну) - 10 отжиманий от турника - 10 высоких подтягиваний - 10 брусьев
